Hát igen, jobb vigyázni a térdeidre. Itt írnak a térdről is : http://www.triatlonedzo.hu/edzes-anyagok/49-5-dolog-futo-triatlonista-fontos-terd
Van trambulinunk, azért az is bír adni a térd ízületeknek.
Hiába"puha" az érkezés, de jóval magasabbról is érkezel.
Nekem egy kiadósabb trambulinozás után másnap ugyanúgy nem szokott jólesni megint belemenni, mint egy hosszú futás után másnap újra futni.
A spinning kíméletesebb szerintem.
Amint lemegy plusz néhány kg-ra, már mehet is a futás óvatosan. Egy erősen túlsúlyos kollégám ugy csinálta, hogy edzésnek gyalogolt (mást is csinált mellette) egyre többet és egyre gyorsabban ahogyan csökkent a súlya, majd egyszercsak érezte, hogy már tudna futni és váltogatta a gyaloglást és a futást, majd végül már végig futott. Így oldotta meg a fokozatosságot.