Grat az íráshoz, motiváció. Pár hónapja én is elkezdtem futni, de futócipő hiányában abbahagytam, pedig éreztem a fejlődést elég rövid idő alatt.

Megkérdezhetem, milyen cipőt vettél?

Nekem meg mindig valami közbejön, hogy ne tudjak elérni semmit a sporttal
Mire felépültem az autóbalesteből és elkezdhettem volna normálisan sportolni, most megint jött valami. Egy hete vették ki a vakbelem... most 2-3 hónapig megint semmi sport.
Pedig pár elérhet, hogy a 10 km-t lazán lefutom és meg sem akarok halni utána. Szóval nálam motiváció van

Az nem szerencsés, de reméljük ezután nekikezdhetsz.

2 éve nyomom a street workoutot, volt régebben kondi is, de végre el kéne kezdeni kardiózni is.

Én amikor elkezdtem futni, 1 focipálya kör is alig ment, a 400 méter utána haldokoltam.

3 hét után ment a 6 kör, csak nem vettem cipőt és abbamaradt, ezért kérdeztem a cipőt, kis tanácsként

Nekem ez van. Valahol akciósan vettem 30€-ért... egész puha, jó benne futni.

Jó kis lelkesítő írás volt, hangulatilag pont jó így pár nappal a nagy budapesti maraton előtt!

Én két éve próbáltam ki először, de mostanáig nem volt túl komoly, csak az elmúlt 3-4 hónapban kezdtem komolyabban venni. Az első 30 nap arra volt jó, hogy magabiztosan menjen egy Margit-sziget kör (5,25 km), most pedig három naponta megyek ki két körre (10,5 km), de egyelőre nem akarom a távolságot növelni, inkább a 6,5-7 perc/km átlagot akarom drasztikusan csökkenteni (meg munka után nem akarom az egész estémet nagy távok leküzdésével tölteni).

Azzal, hogy nem rekortánon futsz, semmit nem hagysz ki. A bolti forgalomban kapható cipők csak töredéke jó rekortánra, a többséget betonra tervezik vagy döngölt földútra. A túlcsillapítás pedig csúnya fájdalmakhoz vezet (térdfájástól a csonthártya gyulladásig bármi lehet). Ezért a Margit-szigeten én is a rekortán melletti betonon futok (máshol a városban nem találni értelmes hosszúságú szakaszt, ahol göcsörtök, kátyúk és puklik nélkül futhatsz).

Most nekem az a dilemmám, hogy jön a hűvösebb idő és mivel nem a sziget közvetlen szomszédságában lakom (sajnos), hanem kb 10 perc busszal, ezért nehéz jól felöltözni. Ami futás közben már sok, az utazás közben kevés, megfázni meg nincs kedvem. A nyár sokkal egyszerűbb.... csak cipő, rövidnadrág, póló és csá.

(#3) LordAxwell: A legjobban azzal jársz, ha besétálsz egy szakboltba, ahol az eladók értenek is a témához és ajánlanak a lábtípusodra való cipőt. Kikérdezik, hogy milyen talajon futsz, mekkora távolságokat és milyen gyakran, meg persze leellenőrzik, hogy normál, pronáló vagy szupináló lábad van-e. Aztán már csak próbálgatni kell (kb 10-15 ezer forintnál kezdődnek a normálisabb cipők).

Öcsém is ilyen szakboltban dolgozott fél évet, sokat tanultam tőle a cipő kiválasztásához (meg az elhasznált futócipőimből is 5 másodperc alatt leolvasott mindent). Csak egy dolgot hajtogatott folyton: Nike-t soha ne vegyél! Az összes világmárkát (Asics, New Balance, Adidas, Under Armour, stb) forgalmazták, de a garanciális panaszok 80%-át a Nike tette ki.

Próba.

1. Puma 8.000 Ft-os futócipő a Hervisből akciósan (eredeti ára 12.000 Ft volt). Teljesen jó volt, budapesti betont és városligetet, bírta a napi 6km-et.

2. Asics Gel Venture 5. Ez sajnos nagy fájdalmakat okozott. Direkt terepre vettem, de nem bírta a terepet, sem az aszfaltot és a rekortán pályát sem benne a lábam. Nagyon hamar 8km után már erősebb fájdalmak voltak az ízületekben. (Hiába, hogy egy szaki választotta nekem futóboltban. Később ortopédus mondta, lehet azért, mert én nem talpra futok és a cipő meg talpasoknak lehet kialakítva). Ez a cipő hamar kuka lett. Ez volt az első és utolsó Asics cipőm is.

3. Nike Air Zoom Winflo 2 a legjobb rekortán pályára. Többi futófelületen nem teszteltem. Jelenleg napi 1.5 km-et teszek bele, vissza kell építeni az ízületeket. Ha sarokra ha a lábfej elülső részére érkezem akkor is minden rendben. Normális futáshoz ez a legjobb nekem. Ha kócogos futást akarom, akkor azért annyira nem.
Sajnos az utcai cipőkben a Nike nekem hamar szétment, lehet ezzel is így járok, viszont jó a lábamnak.
Normális lábboltozat, nincs lúdtalpam, normális csontszerkezet, nem sarokra érkezős futás.

Nekem ideáig ez a tapasztalatom.

Szép eredmény, gratulálok! És köszi azért is, mert eszembe juttatta, hogy nekem is lenne még tennivalóm!
Én a 185cm magasságommal 2,5 év alatt tudtam lejönni 130kg-ról 100-ra. (Anno fiatalon, még versenyszerűen fociztam, voltam 84-86kg.)
Nekem vérnyomás miatt kellett a sport, de "hozzáértő" ismerősök a nagy túlsúly miatt kezdésnek a futás helyett inkább bringát javasoltak. Nem bántam meg, de most 1 éve már semmit sem csináltam (munka úgy alakult). Kellene, érzem, hogy hiányzik valami.
Én úgy készítettem sportitalt, hogy 1,5 literes ásványvízbe fél/harmad kávéskanál só, + minőségi gyümölcsszörpből ízlés szerint. :-D
Mondjuk amíg vidéken laktam könnyebb volt, majdnem minden faluban van füves focipálya (változó állapotú...) és a körözgetés unalmát lehet oldani kapura lövésekkel. Városban ez szinte reménytelen.

További sok sikert és jó egészséget kívánok!

nem semmi. gratu és kitartás.
én kb 1,5 éve kezdtem el het 2-3 6km távokat futni aszfalt/gumis futópálya picit emelkedőkkel.
de a lábfejem,sípcsontom megsínylette és most a podiartnál "mérettem ki a talpam" és kiderült hogy szupinál, szóval kapok egy frankó betétet tőlük. persze futok, csak heti 1x6km-t. az még nem megterhelő.

Gratulálok a cikkhez és további sok sikert!!

Szép eredmények, gratulálok!

Én idén márciusban kezdtem a futást nulláról a The Couch to 5K edzéstervvel. Elvileg 9 hét alatt lehet eljutni 30 perc és/vagy 5 km-ig, de a hatodik héten a feleségem kiesett sérülés miatt, így egyedül megpróbáltam és sikerült. Ezután már csak úgy futottam, terv nélkül, gyakran intervallum edzéseket is. A legnagyobb távom eddig 7,2 km volt, úgyhogy valamit kellene változtatnom, hogy fejlődjek is. Na meg persze most be kellene vásárolni melegebb futóruhából, mert egyelőre csak nyári van.

Be kell menni ehy lábállás diagra valamelyik futósboltba, felpróbálni megfelelő cipőkből párat, több márkából, majd netem megrendel... :]

Gratulálok az íráshoz, de legfőkképpen a futáshoz, és a megtett távohz.
Az én eredményeim, tavaly 450km, ebben az évben eddig, 735km. 800 a cél idén.

Szia,

Köszi!
Ezt vettem: Adidas Response Boost 2
http://www.hervis.hu/store/Cip%C5%91k/Fut%C3%B3cip%C5%91k/Fut%C3%A1s/Adidas/Response-Boost/p/COLOR-1854795

Szia,

Köszi!
Én is magam készítettem régebben az izotóniást spinracing-hez: 2 narancs frissen facsart leve, hozzá kb. fél liter víz és bele úgy 1 gramm só.
Van már folytatás is, de úgy tervezem, hogy összevárok félévnyi anyagot és utána szerkesztem meg, vagy aki nagyon türelmetlen annak: www.amatorfutoleszek.blog.hu :-)

Köszi, hátha a betéttel megoldódik a gondod és menni fog a régi gyakoriság!

Köszönöm!

Köszi, még nekem sem állt össze, hogy miben is fogok futni a nyári cucc és a termo közötti időszakban.
Most jön egy ilyen 1 héten belül: Salomon Fast Wing Tee long sleeve
Meglátjuk milyen lesz, a lényeg, hogy van 2 nagyobb zsebe hátul! :-)

A betétekkel csak az a baj, hogy hamar leamortizálják a cipő szivacsát, mert nem olyan terhelést kap mint amire tervezték. Ráadásul egy jobb betét kerülhet annyiba, mint a szupináló lábra való cipő felára.

Az szép! Nem tudom nekem mennyi fog összejönni idén, szeretnék menni futni rendszeresen, de a mai idő pl. teljesen alkalmatlan volt rá nálunk. Reggeltől mostanáig ömlött az eső. Kellene egy vízálló lélegző futódzseki. Mondjuk egy ilyen csillió pénzért: UD jacket

Sajnos ilyen időben én sem tudok futni járni. De remélem, hogy a jövőhéten még lesz alkalmam. Én Lg G3 teló+ runtastic appal mérem a távot, már 2012 óta ( természetesen a teló nem azóta van meg, de az app igen) a cipő meg karrimor zephyr 200.