Kollégám arra panaszkodott eleinte, hogy azért nem fut, mert nem esik jól neki a rázkódás, ahogyan reng rajta a zsír, de idővel mégiscsak kevés lett neki a gyaloglás.
Spinracingen (kicsit durvított spinning) az egyik srác 1300-1600 kcal-okat mért a mellkaspántos pulzusmérős órájával, bár gondolom kellett hozzá a 130 kg-ja is. A lányok a 60-65 kg-jukkal "csak" 650-700 kcal-okat mértek egy óra alatt. Szóval jó a spinning szerintem is. Emlékem szerint 1kg zsír 9000 kcal úgyhogy csodák azért nincsenek 1 óra alatt, de téli izzadós mozgásnak tökéletes.
A trambulin tényleg "gyilkos" de ahogyan írtam, engem egy alapos ugrálás úgy összetör, hogy másnap nem esik jól, ki kell hagynom 1 napot. Bár nem csak simán ugrálok, hanem bukfencet és szaltót is gyakorolok és az adja a pofonokat az ízületeknek valószínűleg, nem a sima ugrálás.
Szerintem alapvető különbség a trambulin és futás/spinning között, hogy az utóbbi kettőt tudod alacsonyabb intenzitással végezni és így állóképességi sportként alkalmazni (akár órákon át megfelelő pulzustartományban maradva) míg a trambulinban az adrenalin löketet a magasság és a súlytalanság adja, ahhoz meg kell a dinamikusság, nincs értelme az alacsony intenzitásnak.