Szívesen megnézném az akkori, és mostani képedet, ha van.

Táplálkozás sokat számít, én sem eszem meg minden vackot ma már 100 kg-ról lementem 73 kg-ra tavaly november óta. Viszont lehet valaki elhízott úgy, hogy "kicsi" a súlya. Van egy úgynevezett testzsír arányunk, amit jobban kell nézni, mint a testsúlyt. A fogyásnál meg elkerülhetetlen a nagymértékű izomvesztés, ugyan is a szervezet valahogy 70-30%-ban bontja az izmom-zsírt. Ezért van az, hogy jaj de jó lefogytam 20 kg-ot, de még mindig úszok a zsírban, de legalább szépen kilátsszanak a csontjaim annyi izmot vesztettem. A kardiózás ezért sem ajánlott ma már, persze kell, mivel a szívet erősíti, de túlzásba nem szabad vinni. A lényeg, hogy jó eredmény testmozgás nélkül nem érhető el, hiába a csodadiéta.

Az alkati típusokról is említést tennék, van olyan alkat, ami kevésbé fogékony a hízásra, de van olyan is aki eléggé. Igaz emberekre ritkán jellemző, hogy már pedig te tökéletesen beleillesz a mezomorf alkatba, általában keverve vannak.

[ Szerkesztve ]