A Paleoban sok igazság van, de egyrészt már annyi irányzata létezik, hogy követni se lehet, másrészt bármilyen diétát a mai lehetőségekhez kellene igazítani. Ráadásul figyelmen kívül hagyják, hogy a barlangi idők óta mennyi mindenhez alkalmazkodtak embercsoportok szerte a világban, illetve mennyi mindent felfedezhettek, ami jó lehet. Pl. a savanyú káposztát, vagy a görög joghurtot.

Re #40
Ha apukád cukorbeteg, remélhetőleg nem sok szénhidrátot eszik, mert különben nem lesz jó vége... Egyes vagy kettes típusú (született vagy szerzett)?

[ Szerkesztve ]

Nem akarok a 33-as hsz-be beleszólni, de ez a kaja valahogy nem illik a király-polgár-szegény elrendezésbe.

Más: Mi a véleményetek arról, ami egy időben "divat" volt. Mégpedig az, hogy 5 vagy 6 (ki hogy ismeri) óra után nem szabad enni, mert csak lerakódik. Vélemény?

(#43) angyalpc2: Ne is mond, fél óra kocsi mosás + 3 óra waxolás. Most végeztem nem rég. Halál....

[ Szerkesztve ]

Úgy 4-6 kg van rajtam pluszban (örülnének ennyienk sokan, de nagyon meglátszik rajtam hastájékon) +ernyedt felső izomzat, és érzem hogy sportolni kéne, de lusta dög vagyok.

ilyen melegben meg...teljes agyhalál.

tuti hogy a munkahelyemtől hízok.

A stressz miatt rájárok minden szarra...a cukorhiány miatt meg

Volt időszak mikor napi 2 energiaitalt vágtam be....kellett mert nem bírtam volna túlélni napot 10-12 óra munka mellett.
A másik a cukrozott automatás kávé.

[ Szerkesztve ]

Igen, a gond vele a genetikai magyarázat, hogy a génjeinkbe kódolva van az, hogy mit ehetünk, és mit nem.

Gyógyszert szed, de az egyik lábát elvesztette sajnos egy orvosi műhiba következvén, ami a cukorbetegséghez köthető végső soron.

Akkor is lehet, sőt, érdemes enni valami könnyűt (rostosat, fehérjedúsat, de pl. a lenmagolajat is javasolják, hogy jót tesz).

De szerintem már az is egy lépés, ha nem olyat vacsizik az ember amitől aztán sárkányosat álmodik, és még másnap reggel is tele van tőle.

(#47) Fr0z3n: Olyasmire.

[ Szerkesztve ]

Szerintem sem, de ezen én nem akadok fent, működik jól láthatóan.

Itt arra gondolsz, hogy lehet, nem kéne este 11kor egy adag hideg disznópörinek nekiülni fehér kenyérrel?

(#46) Cyberpunk: Én felakadok (az örök troll )

Szénhidrát is kell a szervezetnek. Ha viszont azt nézzük, hogy a ch minimalizálása melett nem igen ugrál a vércukrod, a szervezeted sokkal kevesebb inzulint választ ki, akkor lehet, hogy ilyen téren egészségesebb a modelled.

Cyberpunk: A paleo nagyon drága, és csak az igazán jómódú emberek engedhetik meg maguknak. 1kg mandulaliszt 4 ezer forint, és ez még csak a jéghegy csúcsa... Most ez a divat, az újgazdag körökben.

Fr0z3n: Lehet enni este 6 után, csak nem mindegy, hogy mit. Zöldség és fehérje mehet, minimális szénhidrát mellett. Csak azért sem jó bezabálni éjszakára, mert a szervezeted már átáll az éjszakai pihenésre, és ezzel is magyarázható, hogy reggel miért ébrednek fáradtan az emberek, ha jól bekajálnak este. S persze, miért híznak el annyira.

[ Szerkesztve ]

Legjobban a fehérje laktat, aztán a zsír, és végül a szénhidrát. Persze fajtája is válogatja némileg. Bocs, az alkoholt kifelejtettem, valójában az kullog a sor végén.
Ebből értelemszerűen következik, hogy a fehérje és a zsír keveréke nagyon laktatós, de a fehérje és szénhidrát sokkal kevésbé. Ehhez jön még a korábban említett vércukor ingadozás, ami a lejtőn igencsak kelti az éhségérzetet.
Ha nem befolyásolja negatívan az alvás minőségét, szerintem nincs nagy gond az esti jóllakással. Viszont ha reggel nem éhes valaki, akkor ne egyen!

(#48) Coccolino_O
Szigorúan tudományos vonalon külső szénhidrátra nincs szüksége a szervezetnek. Szőlőcukrot (glükózt) a máj, a vesék és a belek is tudnak szintetizálni tejsavból, glicerolból és bizonyos aminosavakból (és néhány kevésbé jelentős forrásból). Nyilván ebből is látszik, hogy fontos, de szigorúan véve éppen emiatt nem esszenciális. Mindenki hallot már esszenciális aminosavakról, esszenciális szénhidrát viszont nem létezik.

[ Szerkesztve ]

"Ma még csak egy golyóálló kávét és egy adag dinnyét ettem, lassan ideje valami komolyabbat. Mondjuk 45 deka tejföl egy csomag pármai sonkával, egy marék dióval és egy zöld csípős paprikával valamivel jobban hangzik. "- és ez szerinted egészséges, hogy délután 3-kor még csak egy kávét ittál, meg egy kis dinnyét ettél? A zacskós sonka, meg a tejföl lesz a vasárnapi ebéd? Na ne már... Semmi főtt, meleg kaja? Szerintem ez így rövid úton tönkre fogja vágni a gyomrod.

Másrészt én ennyitől éhen döglenék, harmadrészt, ha reggelire csak kávét innék, utána meg dinnyét, kb egész nap csak a wc-t járnám...

Én nem értek tudományosan ezekhez a dolgokhoz, de ahogy a debreceni topikban is leírtam, amikor mozogtam és szinte csak szemét kaját ettem, 20kg-val kevesebb voltam, mint most, amikor azért figyelünk is arra, hogy mit eszünk, minden nap van főtt kaja is és mellette nem mozgok szinte semmit...

Száz szónak is egy vége, aki egészségesebben akar élni, annak mozognia kell, másrészt meg valamilyen szinten odafigyelni arra is, hogy mit eszik, de nem ennyire drasztikus módon szerintem.

Minden esetre kíváncsi leszek, mi lesz a mondandód vége.

[ Szerkesztve ]

Éjszakai pihenés? Áh, kizárt. Éjjeli őr vagyok 6 éve Bármikor bármit meg tudok enni. Ezt javítanám. Gyömölcsöt abszolút nem eszek (max lekvárt palacsintába), zöldség meg heti 1x.

[ Szerkesztve ]

Én a szálkás tábort erősítem. 20kg-ot simán magamra vállalnék, de hát nem jön az olyan könnyen.
Fogyás valamivel egyszerűbb, mert csak annyi a dolgod, hogy ne, vagy csak ritkábban egyél.

Nincs valami nagy étvágyam általában az utóbbi időben, de volt már olyan hogy tőlem 2x súlyosabb embereket ettem szégyenbe.
1 éve kevés fizikai tevékenységem van. de még most sem látszik semmilyen elhízásnak a halvány jele sem.
Egy évvel korábban viszont kb. 2x annyi fizikai munkám lehetett mint amennyi a kalória bevitelem. Persze ehhez jött még a napi agyalás, mivel az ember agya rengeteg kalóriát képes elégetni , ezért sehogy se tudom a lépést tartani.

A folytatást kíváncsian várom Sajnos mostanság én is elértem a 100-as határt és pocaknál egy kicsit már kezd látszani

Uh, az nem túl egészséges. Az éjszakai pihenést semmivel sem lehet kiváltani.

Szerencsés alkat, vagy átok. Nézőpont kérdése, aki könnyen hízik az irigykedik, aki ebbe tartozik meg szeretne egy kis pluszt magán látni. Nehéz ügy.

Ezt mond a főnöknek Amúgy meg minden csak megszokás kérdése.

" de valamiért sokkal több kövér, hájas, lógó hasú embert, óriás fenekű nőt és csöcsös férfit látok, mint 20-30 évvel ezelőtt. Ami ennél is sokkolóbb, az csúnyán elhízott fiatalok, sőt kisgyerekek magas száma. "

Ez egyébként nekem nem újdonság..'90-es években 2000-es évek elején gyerekként sokat jártam strandra és már akkor is voltak ordenáré módon elhízott 40-50 évesek.
Meg pár elhízott anyuka gyerek..de összeségében azért vékonyak voltak a gyerekek

De igen elehet hogy most már sokkal többen vannak...jóval. láttam más én is nem 1-2 3-7 éves gyereket olyan leficcenő hassal, hogy azta Qrva.
Puhos 5-6 éves fiút...de az még hagyján...lányt, és fürdőruhában...az ütött 5 éves gyerek és van rajta 10+ kiló.

Jó 10-en éve még a korombeli lányokat stíroltam (12-15), nem sok volt az elhízott..aztán mikor Pesten jártam fősulira, már az akkor 12-14-16 éves lányok közül már többet irritálóan vastagabbnak (+20 kiló vastagon) láttam sima utcai ruhában, mint az akkori korombeli 20-asokat (de azért ott is bőven akadt). Gondolom ez a tendencia az elmúlt 6 évben se sokat változott. Főleg a 12 év alattiaknál.
Ha nekem lenne ilyen gyerekem, Feleségem én úgy hajtanám őket hogy visszafogyjanak.

Szar kaja, ennyi. "Tudományos" mű kaják amit nem lehet megemészteni, csak felszívódik.
És mindenben ott van, az a sok gyártott! mű szemét.
Sőt szerintem bizonyos összetevők még elő is segítik, hogy felszívódjon zsírrá.

Japánban kötelező a reggeli mozgás a cégeknél. Reggeli tesi óra van, nem vicc.
Kicsit hűl a levegő le fogok menni kocogni, meg fekvőtámasz stb...

Ez nem tipikus nap, tegnap későn és éhesen értünk haza, ezért reggel nem voltam éhes. Egyébként az a kávé úgy 70 ml 30 %-os tejszínt és három teáskanálnyi vajat tartalmazott. amikor megéheztem, ettem dinnyét, mert a cukor miatt max. 2 órán belül garantált az éhség, így tudok együtt ebédelni a családdal. Tegnap vendégségben voltunk, ma pedig sok a házimunka az asszonynak, így nem számítottam nagy főtt kaját ebédre, de végül kiderült, hogy van tegnapról vaddisznó pörkölt és kovászos uborka, így végül azt óblítettem le tejföllel és dióval. Illetve a végén egy sűrű tejszínes kávé, hogy meglegyen a napi kettő. Szóval most holnap reggelig simán elvagyok, de valószínűleg este rágcsálók majd némi zsíros sajtot, esetleg egy doboz görög joghurt (330 g!) is lecsúszik mellé. Ahogy jól esik.

Én továbbra is azt mondom, hogy a mai világban jobban kell figyelni az ételre, a mozgás pedig természetes kell(ene) legyen. Amikor drasztikus beavatkozásról beszélek, mindig azokra gondolok, akik már nem teljesen egészségesek! Ne keverjük a már lógós hasúakat (mint amilyen én is voltam 8 hónapja) a problémamentes egyénekkel. Szándékosan nem soványakat írtam, mert ott is kb. 20 % a metabolikus szindróma aránya! csak náluk másképp jelentkezik.

(#58) angyalpc2
Hajtani az asszonyt? Nem, másként kell etetni. Ahogy a kocogással és fekvőtámasz is egyre kevesebbet ér a kor (és a hormonzavar) előrehaladtával.
"Felszívódik zsírrá" => Ez viszont nem így működik, a zsír raktározásért elsődlegesen felelős hormon az inzulin! Elsősorban a cukor raktározódik zsírként, nem a zsír!

[ Szerkesztve ]

Kv + vaj?

[ Szerkesztve ]