Nem szoktam kommenteklni, de rendesen felb*sz ez a cikk és a sok komment is.

Először is gratula a fogyásodhoz! Nyilván a beletett munkát nem fogom elvitatni!

DE!

A kommentelők 99%-a totál tévhitben van.

(Van saját tapasztalatom, 120 kg-ról indultam és stabilan 80 körül vagyok évek óta. Nem lefogyni nehéz, hanem a súlyt lenttartani.)

A FOGYÁSHOZ NEM KELL SEMMI MÁS, CSAK KALÓRIA DEFICIT! 2021 év végén mi ez a szénhidrát az ellenség hoax? Mozogj többet és/vagy egyél kevesebb kalóriát. Nem mennyiséget kell csökkenteni, hanem kalóriát.

Mi a baj a kenyérrel? 4 szelet toast kenyér kb. 200 kcal. Nem a kenyérrel van a gond, hanem azzal amit ráteszünk! A legtöbb embernek fingja nincs róla, hogy mi mennyi kalória. 1 kenyérre kb. 10 g krém megy (vaj, margarin, cream spread stb.) 10 g milbona cream spread 11 kcal, 10 g margarin 36-60 kcal, 10 g vaj 70 kcal.

Na ezeket szorozza be mindenki néggyel! Már azzal spórolsz 200 kcalt, ha elolvasod a szendvicskrém címkéjét. Mi ez a baromság, hogy nem hízol a szalonnától, ha nem eszel hozzá szénhidrátot? Mutassatok már egy embert, aki a banántól hízott meg!

Azt persze támogatom én is, hogy ne igyunk kalóriát! Tehát érdemes cukormentes üdítőket fogyasztani.

Na mindegy, a végtelenségig tudnám ezt folytatni, de amit be kell tartania annak, aki le akar fogyni:

- KALÓRIA DEFICIT! --> OLVASD EL A CÍMKÉKET!

Sok gyümölcs, sok zöldség, cukormentes üdítők!

Nem baj, ha csal valaki a kajával, de fontos a "portion management" (pl.: nem viszem haza a 2l fagyit, hanem eszem egy 60g-os pálcás jégkrémet)