Jobbulást. Átérzem min mentél át.
Nekem lágyéksérv műtétem volt 2007 szeptemberében.
Az is hasonlóan "kellemes" volt...
Szép kis kb 10-15 centis heg emlékeztet rá azóta is. Na meg az érzés, hogy nem kell azért agyonerőltetni, mert nem kéne mégegyszer.

Térdeplőszék... ajánlom mindenkinek vagy fitness labda. Ezeken sokkal egészségesebb ülni és egy idő után kényelmesebb is.

[ Szerkesztve ]

Elsőnél benn aludtam este. Második műtétnél viszont hazamentünk és reggel vissza, bevállaltuk. Otthon aztán rakat ideig nem akart elállni a vérzés, de azért szerencsére elállt.
Jó dolog azért megosztani egymással ezeket a történeteket. Meg így belegondolni, hogy az emberek saját maguktól már ilyen szintre jutottak évezredek alatt, hogy komoly műtéteket hajtanak végre. Én mindenkinek azt üzenem, hogy tartson ki... bizony előjönnek egészségügyi problémák, de arra kell gondolni, hogy majd egy mesélni való emlék lesz ez is... persze tudom, nem minden végződik happy enddel.

Köszi az írást!
Nekem szinte 24/7 fáj a derekam,pedig valamikor egész nap talpon vagyok,nem tudom h gerincferdülés e vagy sem(suli orvos szerint nem az,de nem tudom h higyjek e neki)
Különösen figyelembe veszem az utolsó soraidat,mert nem szeretném,ha műtenének.
Ja és a soproni kollegának kéz és lábtörést
Szerk.:Teljesen "szét lehet esve a csontozatom",a térdemtől kezdve a könyökemig mindenem elég gyakra erősen szokott fájni.
A térd fájdalmat betudtam a focinak(8 évig voltam kapus..),a könyék és derék fájdalom nem tudom mitől lehet:S

[ Szerkesztve ]

Jeges sorait kérem vastaggal kiemelni és arany betükkel márványba vésni! ...meg a fejekbe !!!
--> ...szóval a lényeg, hogy a műtét javulást jelent, de ha nem változik az életmód, akkor hosszabb távon nem segít.

Bocs, hogy közbeszólok, de Szegeden Czigner Prof. fül-orr-gégész és az ortopédián nem operálnak porckorongsérvet.

Ha Szeged környékén laktok, keressetek bátran kérdésekkel.

Üdv!

Van egy ismerősöm, aki majd egy évet volt japánban. Sokat beszélgettünk vele arról, hogy itt nálunk, Magyarországon mit csinálnak rosszul. Arra a következtetésre jutottunk, hogy sajnos (és itt most kiba' szégyellje magát az a sok szakember, aki ebben érintett) sehol, semmilyen szakirányú életmód tanácsokat, tájékoztatót nem kapnak az emberek. Hogy a gyógyítgatások, a gyógyszer gyárak támogatása helyett a megelőzésre kellene a hangsúlyt fektetni. Japánban (sajnos a ledobott atombombák következményei miatt is) rengeteg daganatos volt. Annyira, hogy vezették a blacklistet sajnos. Viszont ma ennek ellenére olyan sikeresek, (egy rakás más téren is az egészségügynek) hogy szó szerint töredéke a jelenlegi szám az akkorinak. És ebben a legnagyobb hangsúly a megelőzésben van, a tudatos tájékoztatásban. Hogy mire gondolok?

Hát kb arra, amivel növelhetnénk az átlagéletkorunkat, a nyugdíjban eltöltött és megérdemelt, EGÉSZSÉGESEN megért évtizedeket. Tudom, hogy néhányan elkezdenek szajkó módjára ismételgetni szlogeneket,meg hogy a csapból is az folyik, hogy ne dohányozzunk, ne igyunk, mozogjunk, ésszel együnk. Eddig ok. És? Ennyi?
Ennyi lenne a hosszú élet titka? Á dehogy. Ez kevés hozzá, de nagyon.
Nem mondják el, hogy ha sokáig akarsz élni, ne menj benzinkutasnak, de dolgozz állattartó telepeken, takarmánykutató intézetekben még asszisztensnek sem, soha ne vállalj vegyszerezést még sofőr beosztásban sem. És ez akkor még csak jóformán talán egy két fajta ráktól fog megvédeni.
Nem kapunk teljes körű tájékoztatást sehol! És ez engem rettentően bosszant. Igen, azért, mert ha valaki, akár csak az a szemétláda (sajnálom, nem tudok mást mondani) üzemorvos, aki időszakos orvosi vizsgálatoknak veti alá a dolgozókat időben szól, akkor most én sem lennék talán ennyire magam alatt. Mert ha lett volna az ereiben normális emberhez méltó vér, akkor elmondhatta volna (hisz ő tudta, tanulta, hogy ezek a munkahelyek milyen halálos betegségeket okozhatnak, hiszen ezeket a tüneteket kellett vizsgálnia) hogy ez halálos és eddig hányan haltak meg kínok közt, emberi méltóságukban porig alázva. Én 37 éves vagyok. A korosztályomból (+-2-3 éves intervallumot nézve) 4 embert ismertem, aki vegyszerezett a földeken. Egyik sem érte meg a 40-et.
Sorolhatnám, de nem ez a célom. A célom az, hogy végre ma, Magyarországon ne a pénz domináljon egy munkahely betöltésekor elvégzett orvosi vizsgálaton, hanem igenis az orvos mondja el a teljes következményét a betöltendő állásnak. Nem ragozom. Akit érdekel, akár privátban is megkereshet. Eléggé beleástam magam az elmúlt években az amolyan szemlehunyásos dolgokba.

A jó tanácsok: vegyszert kerüljük, akármi az (már a domestos is egy rettentő erős méreg)
Ha elkerülhetetlen, akkor a legfullosabb védőfelszerelésben végezzük el a munkát. Ha magunknak csináljuk, ne sajnáljuk rá a pénzt, ha másnak, akkor győződjünk meg annak minőségéről. 100%-ban tartsuk be a biztonsági előírásokat, olvassuk el a kötelezően feltüntetett leírást, ha ilyen nincs hozzá ne nyúljunk és ne engedjük, hogy bárki hozzányúljon.
De tényleg nem akarok offolni. Rettentő sok dolog van, amire ha nem vigyázunk, akár egy katalizátora lehet egy olyan betegségnek, ami megölhet minket. Tájékozódjunk, hogy milyen ingyenes és nem ingyenes teljes körű, vagy részleges vizsgálatokhoz van jogunk (mert ezt sem mondják el sehol!) és évente egyszer végeztessük is el ezeket a vizsgálatokat. Csak megemlítem, hogy egy mellkas CT lehet, hogy nem olcsó, de a tüdőszűrés szart sem ér. Így aki abban a hitben van, hogy évente egyszer elmegy tüdőszűrése és ezáltal megtett mindent, ki kell, hogy ábrándítsam, az - mint említettem - szart sem ér. Ha ott kimutatnak valamit, ami gáz, akkor nekünk már rég annyi. Aki esetleg itt pánikkeltéssel gyanúsítgatna, annak mindenképpen ajánlom, hogy előbb ellenőrizze le, hogy mit írtam itt le. Nem ez volt a célom, csupán szeretném, ha kinyílnának a szemek. És igen, a cigi valóban rossz. Én 22 év után raktam le, végleg. Ennek majd 7 hónapja és soha többet nem akarok rágyújtani. Nem akarok úgy megdögleni, hogy megfulladok. Aki esetleg már kellően bexart, de még nem tud dönteni, hezitál, az nyugodtan menjen el egy hematológiára, járjon nyitott szemekkel, és rá fog jönni, hogy nem akar majd így meghalni. Szörnyű. Nagyon. Elmondani nem lehet, mennyire. Hogy ez mekkora fájdalom. Nem, nem csak fizikai. Lelki. Lelkileg meghalni, mielőtt meghal a test. Amikor már te is feladod. Amikor már tudod, hogy nincs visszaút, amikor már tudod, hogy vége. Sajnos, sok ilyen ismerősöm van, volt és még minden bizonnyal lesz is. Vannak, akik már 15 évvel a kór megállapítása óta is élnek. És vannak, akik 4 nap alatt elmentek attól számítva, amikor megállapították náluk a bajt. De hagyjuk. Oldalakat tudnék írni erről. Lehet, hogy sokakat fel is háborított az írásom. Tőlük elnézést kérek, nem ez volt a célom.
Elnézést kérek, ha sokat és esetleg helytelenül írtam. Vigyázzatok magatokra, mert a baj hamarabb megvan. Megelőzni könnyebb, mint helyrehozni.
peace:

Üdv:
Geller

amúgy azt, hogy mikorra lesz 100%, nem tudom.
tegnap tök nagyot sétáltunk, minden ok volt, ma reggel ahogy felkeltem érzem, nem jó. bizonyos mozdulatokra, ami tegnap jó volt, most fáj
de még "csak" ma 2 hete a vágásnak, és hidegfront is van

Hello! Engem is műtöttek kb. 5 éve gerincsérvvel. Nyíregyházán Dr. Lezák József főorvos. Hálistennek semmi komplikáció nem volt. De előtte kb. félévig majd meghaltam a fájdalomtól.
Van egy fájdalomcsillapító Voltaren Dolo amit a tvben is reklámoztak anno. Na az annál kb. 6x több hatóanyagot tartalmazó Voltaren SR tablettát kellett szednem, hogy tudjak aludni. annyira fájt a lábam. Sajnos akkoriban még nem volt se mobilnetem, se netbookom, így eléggé unalmas volt a kórházban fekvés. Emlékeim szerint kb. 1 hétig feküdtem bent.
Nagyon jól viseltem a műtétet, utána is "virgonc" voltam. Asszem kb 3. nap keltem ki az ágyból, nagy vakmerően, egyedül. Na, ember olyan rövif idő alatt és annyit nem izzadt, mint én akkor.
Szó szerint 3-4 másodperc alatt kivert a víz. Káprázott előttem minden, Nővérek jöttek segíteni, lefektettek (nem, nem én őket - sajnos). Néhny embert még megmütöttek míg bent feküdtem, de szerintem senki sem viselte olyan ól mint én. Itt kell megjegyeznem, hogy kb. 24-25 éves lehettem akkoriban.
Az erő velem van, csak a csontozatom em veszi ezt tudomásul. Szóval hiába bírtam el az 50 kilós liszteszsákokat, ha a csontom (gerincem) ezt nem tolerálta túl jól. Utána még volt néhány hét gyógytorna, adtak azóta is rendszeresen kedvezményes beutalót gyógyfürdőbe, gyógymasszázsra. Stb.
Ennyi előnye van, strandra nem sokat kell költenem. ami másabb azóta, hogy azért a túl hirtelen műveleteket, amiben a gerincem is szerepet kap kerülnöm kell. De együtt lehet vele élni. mindenkinek sok szerencsét.

[ Szerkesztve ]

Pontosan. Nekem egy orvos haverom azt mondta, hogy ami nem eleve elrendelt bajunk, azon kívül 70%-ban stressz és a kaja, amit megeszünk az oka a korai halálnak. A maradék 30% a rendszeres testmozgás hiánya. Nem önkínzás, hanem rendszeres mozgás. Nem mindegy. De könnyű beszélni a stressz mentes életről, biztosítani azonban szerintem nem lehet. A mai világban biztosan nem. Ennek egyedüli oka a létbiztonság hiánya. Ma már nem létezik olyan munkahely, amit tutinak lehetne nevezni, ahonnan biztosan nyugdíjba mész. Régebben ilyenek voltak a rendőr, katona, vasutas..stb állások. Ma már ezek sem biztosak. Én is próbálok nem stresszelni, de nagyon nehezen megy. Pedig gyúrok rá.. Nem veszek figyelembe olyan dolgokat, amiken nem tudok változtatni. A magam részéről már nem érdekelne a dolog, én elvegetálnék akárhol, de nem csak rólam van itt már szó. Egyszóval van, ami ellen tehetünk, ha kellő információ áll a rendelkezésünkre. De ha ezt nem biztosítják, akkor régen rossz. Nem értem, hogy miért nem a megelőzésre, a tájékoztatásra költ a TB. Olyan, mintha csak egy kötelező jellegű intézmény lenne, olyan, mint pl az APEH. Annyi különbséggel, hogy az profitorientált, a TB-nek meg se anyja, se apja. Ez meg is látszik.

Üdv:
Geller

[ Szerkesztve ]

hát igen. engem is felkeltettek, hogy áthúzzák az ágyat. felálltam, kapaszkodtam a radiátorba, aztán egyszercsak szóltak, hogy azonnal feküdjek le, mert rosszul nézek ki. éreztem is...

Hi all

Én tai chi chuant gyakorlok és a mesterem meg az oktatóim csöpögtetik belénk az anatómiát is ezért tudom mitől alakul ki alsóháti gerincsérve és a megelőzés módját is és ezt szeretném megosztani veletek.

A gerincsérvet a gerincet érő terhelés okozza de csakis akkor jön létre ha rossz a gerinc tartása. Az emberi gerinc akár 500kg -t is képes megtartani ha jól vannak rendezve a csigolyák, szóval nem a test tartása fogja kikészíteni.
A gerincsérv azért alakul ki mert a csigolyák a hát deréktáji szakaszán elmozdulnak befelé és ekkor már nem az egész felületükön fekszenek egymáson hanem csak részben és ezen a részen a porc elkopik vagy eldeformálódik.
A csigolyák elmozdulása egy izom elgyengülésésnek következménye. Ez az izom a gerinc deréktáji szakaszának belső oldalán található nem az amit lehet érezni a gerinc mellett. Ennek az izomnak az elgyengülése okozza a csigolyák befelé mozduását.
A fent említett izom edzésével el lehet kerülni ezt, de tudatosan is figyelni kell arra hogy megpróbáljuk a gerinc ezen szakaszát egyenesen tartani.

Leírok két gyakoratot az edzéshez. Az egyik egy dinamuikus a mási egy statikus gyakorlat. Lássuk az elsőt. Álljunk kis terpeszben enyhén rogyasztott lábakkal , a kezekt nyújtsuk előre válszélességben olyan tartásba mintha egy könnyű válszélességű labdát tartanánk , a könyökök enyhén behajlítottak és a tartás laza. Helyezzük testsúlyunkat az egyik lábra, a másik láb térdével pedig érintsük meg az azonos oldali kéz tricepszét és közben próbáljunk meg ne összegörnyedni , egyens hát a lényeg. Kezdetben csak keveset majd egyre többet csináljunk. Napi 20-20 bőven elég. A gyakorlatot lassan végezzük ne hirtelen rántsuk fel a lábakat.

A másik gyakorlathoz vegyünk fel fekvőtámasz tartást, mad az alkarokat rakjuk le a földre úgy hogy a tenyér felénk néz. Zárjuk ökölbe a kezeinket és érintsük helyezzük szorosan egymás mellé a két kart, az két ököl és a két könyök összeér. Hölgyeknek ennél a gyakorlatnál nem kötelező összeérinteni a könyököket ha nem megy. Ha ez megvan vegyünk fel egy fekvőtámasz tartást úgy hogy a hát legyen teljesen egyenes a fenék kicsit kiemelve, és a lapockákat érdemes széthúzni. Ezt a pozíciót kell tartani. Ebből érdemes eljutni 2 percig.

A gyakorlás előtt bemelgítést javaslok és gerinccsavarásokat hogy helyreenjenke a csigolyák. De a bemelegítést tudm javasolni minden esetben.
Én reggel tornával kezdem a napot , és ha fizikai munkát kell végezni akkor előtte kicsit átmozgatom magam. Ha nehezet kell emelnem vagy cipelnem akkor is megpróbálom helyrerakni a csigolyákat.

A bemelegítést mindenkinek tudom javasolni.

[ Szerkesztve ]

a tai-chi-n én is gondolkoztam, mert ajánlották már (masszőröm, aki tai-chi gyakorló), de ehhez kissé fel kell épüljek még.
és amennyire tudom, az alapgyakorlatok is erősítenek. youtube-on sok anyag van fent

Tanulságos írás, jó volt olvasni, mielőbbi felépülést kívánok!

Nekem is el kellene mennem már dokihoz. Reggelente olyan szinten fáj a derekam, hogy másik oldalamra fordulni vagy felkelni is alig bírok. Ez tart 10-15 percig, amíg átmozgatom magam és utána semmi bajom egész nap. A matraccal eddig nem volt probléma, de már csak arra tudok gyanakodni, hogy nem tartja túl jól a gerincemet.

Annyi pénzem most nincs, egyenlőre valamilyen gyógymatrac következik.

erre a masszőröm anno: gyógyf...m
táblás, minél keményebb szivacs, deszkás ágyon. ennél csak a szalmazsák a jobb
én kaptam anno ára, 12cm 160x200 szivacs kevesebb, mint 20k, legkeményebb kivitelben.

[ Szerkesztve ]

üdv.
Látom már jobban vagy.
Fájdalmaim nekem is voltak a műtét után. Mint írtad, volt olyan amikor másnap már nem tudtam úgy tornázni mint előtte, nem ment a torna. Sokáig nem tudtam egy helyben ülni. Olyan fél év után már elég jól voltam, bár esténkén még fájt a derkam.
Nyolc évvel a műtét után már príma, de 100%-os már soha nem lesz. Néha még most is előfordul hogy fáj.