Sziasztok! Sajnos csapattag lettem én is. Gyógytornával kapcsolatban lenne kérdésem. Tud valaki tornagyakorlat leírásokat amiket itthon végezhetek mély hátizom erősítésre?
A gyógytornán próbálom megjegyezni de az nem nagyon megy, felvenni nemengedik, leírást kaptam de csak pár gyakorlatról, kellene változatosabb is.
ha esetleg van valakinek akár hagfelvételes, vagy leírt, vagy tud linket azt megköszönném.