Semennyi alkohol nem fér bele a ketogénbe. lehetne számolni, hogy az mennyi szénhidrát, de mivel szinte tiszta cukor lesz a vége, ami tökéletesen haszontalan, ezért messziről kerülendő.
Nem tudom, volt-e róla szó, de a ketogén diéta eredetileg betegségek kezelésére kitalált dolog. Ennek fogyásra optimalizált verziója az Atkins-diéta, annak is a modernizált változata, ami megtervezi a visszatérést a szénhidrát fogyasztásra, ill. az egyensúly megtalálására.
szerk.: alaposabban átnéztem a cikket, le van benne írva.
Még egy dolgot hadd jegyezzek meg két Atkins diéta után. Miután eltűnik a kezdeti kóma, ami 3-4 nap, után annyival fittebb lesz az ember, hogy gyakorlatilag kávéra sem lesz szüksége. Én ittam, de csak megszokásból. Egyébként vigyázni kell vele, mert a kávé csökkenti a vércukor szintet, így az első 4 napban szerintem kerülendő. Én pl. annyira készen voltam az első 3-4 napban, hogy még nagydolog közben is le akartam fordulni a WC-ről, mert ájulás közelben voltam. Ha ez elmúlt, akkor sokkal fittebb vagy, nincs fáradékonyság.
Én most Abonettet tolok reggelire és vacsorára, ebédre pedig belefér egy kevés szénhidrát. Így tudom tartani úgy is a súlyom, hogy alig mozgok. 10 kg-ot adtam le a második diétával, annál többet viszont nem tudtam elérni mozgás nélkül. Ha családnál vagyunk, ahol azonnal indul a grill sörrel és pálinkával, és ez mondjuk 2 naposra sikerül, akkor azonnal feljön valamennyi.
Summa summarum, mozgás nélkül is lehet fogyni, lehet is tartani, de vagy így, vagy úgy, új berendezkedést igényel a súlykontroll.
[ Szerkesztve ]