lefogytal,kis alapot is epitettel,innen kezdodhet a rendes edzes

Viktor, még nem kezdtem bele, de ezt nagy élvezettel fogom olvasni!

Nagyon jó, gratulálok, további sikereket!

Thx Csabi!

Mindenkinek: Elnézést, hogy nem, vagy ritkán válaszolok, de a hétvége kicsit zsúfolt volt, igyekszem bővíteni a cikket evéssel, cipőkkel és persze állapotfrissítésekkel.

Jelenleg az a terv, hogy eladom az országúti és fitness bringát és helyette meglepem magam ezzel a gyönyörűséggel:

Kelly's URC 9.0

[ Szerkesztve ]

Gratulálok!
Ismét bebizonyosodott hogy nincs lehetetlen csak tehetetlen!
Legjobban azokat bírom akik csak legyintenek és közlik, hogy nekik ilyen az alkatuk, vagy rossz géneket örököltek

Egy igazi hétköznapi hős. Respect!!!

Szerintem most mindenki, aki olvasta elgondolkodott azon, hogy holnaptól mozogni fog
Én ma feltekertem Szigetszentmiklósról a Kopaszi gátra! A seggem rojtos a nyeregtől!
De most én is komolyan elhatároztam.

Egyébként tudsz ez mellett dolgozni? úgy értem, amióta versenyszerűen tolod.

A kérdés fordított, mert a munka adott, az minden hétköznap ott van 8:30-tól 17:25-ig. Ami idő emellett van, azt tudom a felkészülésre és a versenyekre fordítani. Azaz maradok hobbi szinten, nincs mögöttem edző, szponzor, csak a magam örömére csinálom. Meg mert hatalmas érzés dobogóra állni egy versenyen.

Ace Ventura: és ez így is van jól, egy kicsi mozgás azért jó. A nyerget meg nekem is nehezem szokta meg a hátsóm, volt, hogy nehezen tudtam még ülni is egy 150km-es túra után. Aztán lett betétes nadrág, jobb nyereg és minden jóra fordult.

[ Szerkesztve ]

Gratula

Minden tiszteletem.

Tiszteletem! Sajnálom ha valaki hízásra hajlamos, de aki tesz érte az előtt emelem kalapom!

Sok nyikhaj vékonydongájú (beleértve magam is) hamar kidőlne egy-egy edzéseden az tuti....
El kell kezdenem!

[ Szerkesztve ]

Gratula...

[ Szerkesztve ]

Őszinte elismerésem!

300km egy nap alatt? Na neeee.. Ezt vagy rosszul olvastam, vagy még gondolata is elfáraszt.
Ha majd erre jársz annyit kérdeznék, hogy kizárólag bringával lehet e eredményt elérni? Korábban rengeteget bringáztam, mostanában már nem. Futni nem fogok (busz után se , nő után se) ez alap szabály.
Önszántanból meg főleg nem

Továbbá egy olyan bringám van amin kvázi traktor kerekek vannak, ami városban oké viszont hosszabb távon kimerítő és fárasztó (tudom ez kifogás) de tényleg. Viszont sem vékonyabb kereket sem bringát nem akarok cserélni tehát maradnak a rövidebb távok. Kérdés mi lesz a hassal meg a többivel ha csak bringa?

Köszönöm!

Nem lehet kifogás, mert jól olvastad, 301.82km volt egész pontosan és az egy 1.75 széles "traktorgumi"-val szerelt MTB-vel úgy, hogy 150km-nél eltört a gyári szar minőségű suntour teleszkóp és kinézett belőle a rugó.
Nem mondom, hogy nem fáradtam el ott és akkor.
Célzottan hasból fogyni amúgy sem lehet, legalább is nekem nem sikerült, mindig onnan fogy, ahonnan a szervezet jónak látja, nekem a hasam volt az utolsó, ahonnan elkezdett eltűnni. De ott még mindig van, érzi a test, hogy a maratonokhoz kell tartalék.

Szóval szerintem csak bringával és traktorgumis MTB-vel is el lehet érni a fogyást, sőt, még jobb is, mert közben a lábad is jobban erősödik ezzel, mint egy vékony gumis bringával. Viszonyításképp, most 2.1" széles gumik vannak az MTB-n és ezzel is tudok síkon 33-34km/h-s átlagot, akár 50km-en
Abban biztos vagyok, hogy ez kevesek kiváltsága és nekem pont az ezzel a bringával megtett 100+ km-es utak adták meg a lábamnak a megfelelő terhelést.

Sajat sullyal kell gyakorlatozni az az 5kg-os valami az amugy is a lanyoknak valo.

Szoval judo es eronleti eddzes
Hanyszor tudod magad felhuzni ? 5x ? ( szeles huzodzkodas )
10-et meg kene tudnod csinalni siman egy sorozatban ( annyira konnyu vagy )

Guggolas? Egy sorozatban 50-et le kell tudni nyomni erolkodes nelkul

Ha fenti nem megy akkor eronletileg hogy is mondjam meg kicsit fejlodnod kene.

20-as letrat tudom meg ajanlani. ( 1 guggolas - 1 fekvotamasz, 2 guggolas - 2 fekvo egeszen 20-ig ) ha ezt vegig tudod nyomni akkor mar van valami eronleted amit hasznalhatsz kuzdosportokhoz. ( en peldaul bemelegiteskent szoktam ezt elvegezni )

Ez igen!
Gratulálok!

Minden elismerésem, ezek a dolgok még néha annak se mennek, aki fiatalkora óta csinálja, erre szerintem születni kell.

Én is szép szál legény vagyok, a 193 centimhez 120 kiló társul, persze csak hasra meg fejre jöttek a kilók, ez ilyen, de a nagy kérdés. Sokszor feszegetik a fogyás során, hogy a megnyúlt bőröd úgy marad, és majd felbuksz a hasadban. Nálad ez a dolog hogy áll? Azt tudom, hogy koplalva fogyni nem túl jó, mert az anyagcsere nem gyorsul, edzéssel totál más, de a pocakbőr lóg? Képet nem kérek, ha olyan, de fontos dolog, hogy ezek a dolgok hogy állnak... Még egyszer gratula.

Köszönöm!

Képet nem, mert 18+ lenne, de nincs gond a bőrrel, mert betartottam, hogy havonta nagyon maximum 3kg-t fogytam, de inkább 2kg, azaz kb 2 év alatt ment le a teljes túlsúly és álltam be a 86-87kg-s "versenysúlyra". Így a bőr tudta követni a fogyást és teljesen jól összehúzódott, pedig kerületből fogytam közel 20 centit. Ettől egyébként én is féltem, mert sok helyen olvastam a drasztikus fogyás miatti bőr lötyögést, ezért is vettem szigorúan a limitet.

Ez jó tipp, én egy éve fejeztem be sokévi autókázást, havi 6000km-eket mentem, emellett nem lehet semmit se rendesen csinálni, ezt nyögöm még most is. A felesleg az egészségtelen, napi 16 órát autóban ülés, ekkor- akjkor evés, zéró mozgás következménye, már berendezkedtem az itthoni létre, sétálok a kutyákkal esténként, és készülök valami tartalmasabbra. Egyelőre konditermet tervezek, nekem az jobban fekszik, talán kitartásom sincs ennyi, meg időm sem. Ami első körben jó lesz, az napi 1 órába is bele fog férni.