Bár én soha nem voltam ennyire fanatikus mint deicide, azért van mögöttem jó pár év súlyzós edzés és elég sok km kerékpározás. A futást nekem sajnos a térdem nem bírja. Tehát ha szeretném se tudnám csinálni.
Ettől függetlenül mindig jó formába tudtam kerülni, kerékpárral és súlyzós edzéssel. Amit deicide csinál az egy brutális edzés, nagyon komoly állóképességet ad neki és igazán acélos szervezetet. Viszont a fizikum megjelenése az más dolog, ennyi edzéssel nyilván neki is izmos lett a lába, de mint láthatod van még kis hasa, nem egy tipikus fitnesz modell alkat, de nyilván nem is ez a célja. Ha te a tested szeretnéd formálni akkor azt elsősorban a konyhában kell kezdeni, nyilván van az az edzés mennyiség amikor szinte bármit megehetsz és lefogysz, de ha tényleg rá akarsz menni a fazonra akkor sajnos megkerülhetetlen a helyes étrend. A has a legkényesebb, hiába csinálsz akár 1000 felülést hetente többször, gyötörheted magad edzéssel ahogy akarod, ha nem figyelsz a kajára, akkor mindig fedett leszel. Az egészséges kajákról nem kezdek kisregényt írni, nagyjából mindenki tudja mik azok. Ami talán a legfontosabb, hogy a pékárút gyorsan felejtsd el, főként este. Napi 5-6 étkezésre legyen felosztva a kaja, bőséges reggeli, ezt nem érdemes kihagyni. Este 6 után már szénhidrátot ne egyél. A gyümölcsökkel is óvatosan, azt is inkább csak előtte. Zöldséget minden mennyiségben, meg csirke mellet, tonhalat. Ha ezt képes vagy betartani, van rá pénzed is meg türelmed, akkor akár pár hónap alatt eltűnhet a felesleg a hasadról és kirajzolódhatnak az áhított kocka hasizmok.
Ehhez deicide edzésének töredéke is elegendő. Peresze nyilvánvalóan jelentősen kevesebb edzéssel az állóképességed a kanyarba se lesz az övéhez képest, de ha nem az a célod, akkor nagyjából mindegy is.
Szóval a lényeg, amit mondani akartam az, hogy külön kell választani az állóképességi edzést meg azt amikor valaki azért is edz, hogy jól nézzen ki.

[ Szerkesztve ]