Ha fogyni szeretnél, akkor azért neked sem javaslom az egyél bármit és edz rengeteget módszert.
Persze nem azt mondom, hogy szaladj a norbi update boltba, mert az megint csak egy baromság, de mint fentebb is írtam, bárki utána olvashat, hogy néz ki egy diétás, sportolói étrend.
Azt kell követni és mellé kicsit edzeni, nem kell kapkodni. A hangsúly inkább a kaján legyen. Heti 3 edzés bőven elég kezdetben, később heti 4. Alkalmanként 1 max 1,5 óra.
Testformálásra a legjobb a klasszikus súlyzós edzés, lehet itt hókusz pókuszozni trx-el meg ma divatos street workout-al vagy mi a tökömmel, (én inkább húzódzkodásnak hívom), a legjobb erre a célra akkor is a súlyzós edzés. Rengeteg ember egyébként azért adja fel a fogyókúrát mert b@szik a kajára, csak elkezd edzeni valamit. Aztán csodálkozik 1-2 hónap múlva, hogy semmit nem fogyott, utána abbahagyja, hogy ez neki nem megy. Nagy hülyeség, kezd a konyhában! Többre mész vele. Itt elnézést kérnék deicide fórumtárstól. Nem akarok az ő módszerével vitatkozni, de feltételezem kevesen lennének képesek ilyen mennyiségű edzés elvégzésére, épp ezért az átlag jobban jár ha a kajára figyel és a mellé nem kell annyit edzeni, hogy bele őszül, még is lesz eredmény, már ami a kinézetet illeti.