Jaja, igazából azt a részt nem is neked szántam.

1,5-2 órás edzésnek nem sok értelmét látom. Inkább többször egy héten, de intenzívebbet és rövidebbet. Nem is kell 120kilóval fekvenyomni. Fekvőtámasz, guggolások, burpeek, ha van lehetőség akkor húzódzkodás, ház körül gyors tempójú séta.