Nagyon jó volt olvasni a cikkedet, kb 1 hete határoztam el hogy vizsgaidőszak bekövetkeztével életmódot váltok, mert (számomra) eszméletlenül sokat híztam az első egyetemi évem alatt. (~70kg-ról 82-re, 170 cm vagyok).
Bár számomra elsősorban az lenne a fontos hogy csak visszafogyjak, ezért az evést se annyira erőltetem, bár nem vagyok biztos benne hogy a szervezetemnek jót tesz. Amit kb megeszek naponta az:

- ~200g natúr joghurt, zabpehellyel + valami gyülölcs belekockázva (banán, cseresznye, grapefruit).
- rizs/valami tésztaféle csirkehússal vagy hallal ebédre + zöldségek.
- vacsora változó, néha ugyanaz mint az ebéd, néha tükörtojás zöldséggel, vagy megint joghurt gyümölccsel.

Ezek mellé naponta 6.5 km-t futok le 40 perc alatt (tudom nem sok, de kezdetnek ez is bőven elég, majd ha már jobban bírom akkor akarom növelni a távot), vagy elmegyek barátokkal sportolni (futsal, jégkorong).

1 hónap alatt legalább egy 6 kilót le szeretnék adni, szerintetek jó hogyha így kínzom magam a nem kajálással, vagy inkább egyek rendesen, és mozogjak többet? (mert így kb a nap minden pillanatában éhes vagyok jelenleg, bár még csak nemrég kezdtem, ez lehet javulni fog...remélem )

Bár a te eredményedhez képest ez amúgy is lóf*sz, nem is tudom hogy tudtad ezt megcsinálni egy állat vagy (jó értelemben ), gratulálok!