Szerintem is nagyon fontos, hogy mindenki, aki fogyni akar, tisztában legyen azzal, hogy mennyi kalória van abban, amit megeszik és mennyi munkával tud mínuszba menni ezek után. Egy pizza alsó hangon 800 kcal. Ehhez majdnem 10 km-t kell futni. Oda kell figyelni arra, mit eszünk. Mindenképpen kevesebbet kell enni és sokkal jobban a minőségre kell helyezni a hangsúlyt. Az utóbbi időben a párolt zöldség és a hal dominál nálam. Ha levest készítek, akkor is sokkal inkább zöldséggel "töltöm meg, mint tésztával. Imádom a karfiolt a borsót, répát..stb. Kevés, de finom fűszer és már kész is van. A káposzta például paradicsomos verzióban kimondottan egészséges és egyáltalán nem hizlal. Szolidan fasírtot is lehet hozzá enni, és ez a kaja is hamar kimegy az emberből, nem rakódik le. Szerintem enni kora délutántól már nem igazán jó, feltéve ha nem vagy délutános egy fatelepen... Én eleve nem eszek négy után. Viszont mindjárt indulok tekerni még egy kiadósat... (~34km) Este egy pici hasazás, de nem derékból, mert az nekem sem tetszik, valamennyire szeretem, ha még a mozgás is kényelmes, nem kell szenvedni, nem fáj... A felsőtest fix, a lábaimat emelgetem. Van egy fix minimum, amit megcsinálok este is és reggel is, de van úgy, hogy ezen felül is csinálok, ha úgy érzem, hogy még szükségem van rá, és jól is esik. . Jó lenne például erre még úszni a futáson és a bicajon felül, de sajnos eléggé kevés a lehetőségem erre. De akinek ez megvan, az ki ne hagyja...