Engem is érdekelne, hogy milyen táplálékkiegészítők ajánlottak! Nekem is jöhetne, akár privátban is! 
üzenetek
hozzászólások
toth_janika
(őstag)
Végre! Egy ideje már sajnos nem követem a bringás/futós topicot, de az biztos hogy sok embert inspiráltál ott 
Le a kalappal!
masterNu
(csendes tag)
Gratulálok a teljesítményedhez!
A cikk címét meglátva rögtön beugrott egy-két challenge az Endón, aminek Te az elején vagy, én meg a végén
Szerintem nagyon jó, hogy leírtad, mert igencsak motiváló tud lenni. Ha javasolhatom, tegyél még kiegészítéseket tanácsokkal, amiket a saját bőrödön tapasztaltál meg, hogy hogyan építse az ember az állóképességét és főleg, hogy hogyan étkezzen. 
Még egyszer gratula és MaxiRespect!
[ Szerkesztve ]
Gladiator124
(csendes tag)
Gratulálok a teljesítményedhez!
Több mint 28 éve sportolok. 16 évesen konditeremben kis túlsúllyal kezdtem. Akkoriban a kinézet volt fontosabb számomra. A változás nagyon látványos volt, pedig semmit nem toltam, csak rendszeresen ettem és edzettem (pl. kar 28 -> 41cm). Futni akkor max 1km-t tudtam folyamatosan. Azután jött 2 év kihagyás és megjött a vérnyomás. Doki javasolta '96 környékén a futást. Aznap kezdtem... 500m=halál! Na, mondom ha mások maratont futnak akkor nekem is kell legalább 3km. Folytattam keményen, két három naponta jártam a folyópartra. Akkor még csak havonta találkoztam eseleg más futókkal. Két hónap múlva meglett az első 3km és beállt a vérnyomás 130/70 körülire :-) Ekkor jött, hogy menjünk tovább. Szépen rendesen nőtt a táv, de a korábban súlyzókkal szerzett izomzat kezdett átalakulni. A nyugalmi pulzusom feleződött. Most már 30-34 között van reggelente. Két év után elkezdtem ismét a konditermet is nyomni. Izmok nagyon lassan vissza a helyükre. Azután úgy 2012 végén lett egy lágyék sérvem, (állítólag ez is öröklött jóság), műtét, 4 hónap szünet, azután újrakezdés. Előbb a futás egy évig és elkezdtem mellette egy laza tornát saját testsúllyal, amit tavaly óta egyre keményeben csinálok. Új kihívás számomra és javítja még 44 évesen is a mozgáskontrollt. Kellemes erő érzést és lazaságot ad). A futás király állóképességet ad mellé. 500 húzódszkodás, vagy mégtöbb fekvőtámasz gyakran összejön egy edzésen! Azóta a Dunaparton egyre többen futunk. Van olyan nap, hogy 80-100 futóval is találkozom.
Sportsérülésem még soha nem volt komoly, 20km-t bármikor futok, nem versenyzek. Csak azért csinálom, mert jól esik és azóta az egészségem rendben van. A kajára általában odafigyelek.
A cipő viszont nekem lényeges, van olyan márka (és ez meglep, hogy a dolog egyértelműen márkafüggő) amit 100m után le kell vennem, mert fáj tőle a derekam, másikban meg szinte akármennyit tudok futni.
További sok egészséges kilómétert kívánok
Otisz
(őstag)
Gratulálok a sikereidhez, és az elért eredményhez így ismeretlenül is!
Példaértékű az akaratod.
Követendő példa vagy, csak így tovább!
Köszi mindenkinek!
Haladok tovább, vasárnap Keszthely maraton, bár ide most nem készülök semmi különössel, kemény volt a szezon eleje, kicsit lazítani kell.
Kicsit lazítani...egy maratonnal,nem semmi.
Integrale
(veterán)
Szep teljesitmeny, es peldaerteku akaratero. Gratulalok!
[ Szerkesztve ]
Elliptikus trener kozben jo a zene, tv nezes, meg varialok programokkal, fokozatokkal, cel kaloriaval, mindezt lekovetem sportoraval, cardiozas celjabol.
Bringa jo lenne, de igy is a labamon egy g zsir nincs, csak oriasi izomtomeg, a nadragok nem jonnek ram. Leszalkasitami eselytelen. Tobbet labra nem akarok.
Eleg arra a cross-fit, ott minden izmod jatszik. Nekem az bejon, csak evente 3 honapot nyomok, utana elfogy a kitartas. X-fitbol heti 2 edzes min kellene.
Uszas kozbeni zenere meg nem koltottem, mert abbol 1.5 km a max, es technikaban magamtol nem tudok fejlodni, raadasul igy engem nem fogyaszt, "csak" allokepessegre jo.
A fallabdat kene eroltetni, de allando partner nincs, edzovel meg azert nem olcso. 5000/ora nalunk.
A focit meg 6 hete abbahagytam idenre, mert van egy makacs vadliserulesem, ami folyton kiujul, es napokig nem tudok jarni meg kuplungozni utana.
En igy vagyok, de eppen ezekert a gyengesegeimert nem rolam szolhat ilyen cikk, hanem rolad.
Megfogalmazodott bennem azert jovo tavaszra egy spartan race, mint celkituzes, de futas alap nelkul nehez, nullarol felkeszulni. Meg nevezesi dij, egy gallyra meno cipo, megeri?
Mar beszeteztem a futashoz a pro verzios appot telefonra
csak neki kellene kezdeni, na majd osszel...
Pikkolo^^
(addikt)
A fehérje amit lehet kapni az nem szintetikus.
Szép eredmény.
davidsone
(addikt)
Gratula szép teljesítmény! A T-1000 ráfeszített vádlira keményen 
XaraX
(addikt)
Gratula, szép teljesítmény.
Basszus, nem mostanában találkoztunk, igaz, de ha összefutottunk volna, meg sem ismerlek szerintem. 
André
(tag)
Gratulálok, gyönyörű teljesítmény!
Itt az élő példa, h mi mindenre képes az ember vasakarattal és annak a tudásnak az érzésével, h csak saját magán múlik!
Gratulálok ehhez, amit véghez vittél.
Nekem is régóta vannak hasonló terveim, de úgy érzem , hogy az ilyen típusú átalakuláshoz kell egy hatalmas lelki vagy érzelmi lökés, hogy elindítsa az embert. A hétköznapok nem adnak talán annyi motivációt,- legalább is nekem - , hogy ekkorát tudjak változtatni az életemen. Gratulálok még egyszer.
Az ízületeidre vagy a szivedre, hogyan hatott kezdetben az extrém megterhelés?
