Tegyünk alapvető különbséget azok között a fogalmak között, hogy valaki mozog, aktívan sportol vagy versenyszerűen sportol.

A verseny- vagy élsportot már nem az egészség megőrzése vagy fenntartása miatt csinálja valaki. Van is egy ilyen híres mondás, amin ezt jól példázza: "Ahol az élsport kezdődik, ott véget ér az egészség." - azt hiszem ez mindent elmondd.

Tehát, aki aktívan mozog, napi szinten 20-40 percet, vagy csak sétál 1-2 órát, az már elmondhatja, hogy tett valamit a betegségek megelőzése és az egészsége védelme érdekében. Nem kell ahhoz igazolt sportolónak lenni, nem kell túlhajtani magad, se tönkretenni az ízületeid vagy feszegetni a teljesítőképességed határait.