1608 kcal nulla mozgással és testtömeg változása nélkül

férfi
171 cm (azt mondtad ennyi vagy)
70 kg
40 év
BMR: 1608 kcal

masszív hízáshoz 2300 kcal kell

erre erdoke azt írja, hogy "Egy átlagos felnőtt férfi normál metabolikus rátája 2500 kcal körül van"