Szerintem a cél meghatározása nélkül nincs ideális étrend vagy életvitel. Viszonylag fitt, nem túlsúlyos, fiatal emberkéknek elég lenne, ha teljes, természetes táplálékokat ennének, és erősen korlátoznák a lisztet és a cukrot. Viszont aki már évek óta pocakos, esetleg erősen el van hízva, netán T2 cukorbeteg, annak sokkal szigorúbb diéta kell egy jó darabig.