Azért a cukormentes kóla nem tudom miért lenne jobb, elég ha megnézed, hogy miből készült.

"Mondjuk én eleve nem használok ilyeneket, tehát hozzáadott cukrok nélkül étkezem"

+1

Az előző hozzászólásban említett barátnő miatt száműztük a cukrot otthonról. Az alternatív édesítőszerek mellékíze meg nem tetszett, ezeket nem hagytuk el teljesen, de drasztikusan visszavettük mennyire édesítünk dolgokat. Eleinte fura volt, aztán az ember megszokja nagyon hamar, hogy egy löket cukor nélkül is mennyire ízes és finom tud lenni bármi. Ezzel van elbaszva az emberek többsége (én is) gyerekkortól fogva, hogy tömik belénk a cukrot. Egy normál cukrászdai sütit nem tudok már megenni, nem azért, mert "jajj az alakom", hanem mert három kanál után hányingerem van, nem érzem benne a kakaónak, mandulának az ízét, csak a töménytelen cukrosságot.

Alacsony vérnyomás miatt fázik.

Ez az egész változási ütem baromira egészségtelen. A nulla mozgásból kell eljutni a rendszeres mozgásig, amiből van az a mennyiség ami mellett már tökmindegy mit eszel. A mennyisége a megevett kajának meg értelemszerűen csökken, hiszen miközben mozogsz nem eszel. Csak erre így nem lehet felfűzni egy komplett ipart, illetve nem egyet. Százat.
Nagy túlsúly nagy szenvedés, ha mozogni kell. De mindenki a nulla mozgástól indul és az így szerzett szabadidőben meg még zabál is. Könnyebb sokat mozogni, ha hamar lemegy a felesleg, de ezer dolog van amiről nem szólnak a történetek. Hormonok, vérkép, pajzsmirigy működés stb.
Én nem mondom, hogy nem így vagy amúgy kell, de egyénfüggő. Van aki alkata szerint nem izmos.
Az, hogy bevisz valamit, akármit és munkával tart fenn egy mesterséges állapotot szerintem nem egészség. Ehhez képest a fogyást követően rögtön jön a "több izom kell" mert vékony lett a... és a szétsokkolt szervezetet elkezdi "formálni" olyan formára, ami nem a sajátja.
A legtöbb ember szervezete azonnal lebontja az izomzat nagy részét, ahogy abbahagyja az "életmód"-nak nevezett dilijét, amire egy egészségtelen testképzavar motiválja, nem az egészsége.
Lehet vitázni , de ha egészséges akkor a szervezet miért bontja le ? Egészségtelen akar lenni?

[ Szerkesztve ]

Azért nincs izomzata valakinek, mert nem használja. Te láttál már egész nap széken ülő, tespedő embert izmosnak? Van baj ha valaki az izomzatot alkati kérdésnek tekinti. Van aki kevesebb, van aki több befektetett munkával épít izomzatot, az erre való fogékonyság egyénenként eltérő, de olyan nincs, hogy valaki a semmire izmos és az izom bizony eltűnik ha nem stimulálják.

Régen sokat sportoltam 16-20 éves korom körül, volt némi hozzájuk társuló izomzatom is (nem meglepő, hogy a kerékpározás nem csinál bicepszet, de a hajtásban részt vevő izomzatot igen). Aztán beültem egy irodába dolgozni az egyetem után, izomzat le, zsír fel. Azért ne terjesszünk ilyen áltudományos dolgokat, hogy az izomzat káros, kivéve ha valakinek nincs alapból a semmire.

Az izomzat hiánya az igazán káros, főleg ha a "core" izmok gyengék. Én is tapasztalom 31 évesen milyen a derékfájás, hátfájás a sok ücsörgéstől. Az edzésemben pedig nagyon sok a korrekciós gyakorlat, hogy amit évek tespedős munkájával elkúrtam, azt helyre tegyem.

Egészséges szervezet nem fogy és az izmai sem sorvadnak el. Egészségtelenné te teszed magad, nem a szervezeted teszi magát. Van elhízásnak nevezett zsírépítés meg testépítésnek nevezett izomépítés. Mindkét esetben te teszel azért keményen és rendszeresen, hogy változást érj el.
Az egészséges állapottól térsz el velük és attól eltérő állapotot tartasz fenn velük. Ha valaki fázós lesz az nem feltétlenül jelenti azt, hogy akkor mától krónikus beteg és alacsony a vérnyomása, de a vérnyomása feltehetően éppen leesett, amikor fázni kezdett annak ellenére, hogy nincs hideg. Ez nem a makk egészség tünete.
A sok nagyokos azért azzal remélem nem vitázik, hogy amikor megáll a szíved, akkor game over.
Ésszerű lenne inkább foglalkozni ilyen tünetekkel egy extrém fogyás után, ami egy óriási sokk, mint a mérőszalaggal méregetni a bicepsz átmérőjét és kemény edzéssel terhelni a szervezeted meg fogyasztani a sok sz@art… mert most vékony a karom.
Nem az a gond vele, hogy bármi okom lenne panaszra, hanem hogy vékony valaki szerint.

Mibű készült, mibű készült, hát kémiai dolgokbú. Az meg káros.

A cukormentes kólának a glikémiás indexe zéró.

Az a szerencse, hogy a sejtek egyenként okosabbak, mint az egész ember, amit alkotnak. Értem, amit mondani akarsz, igazad is van, csak közben ilyen féligazságok kerülnek bele, mint hogy "Egészséges szervezet nem fogy és az izmai sem sorvadnak el." De bizony, ha nem használod, az izom leépül. Akkor is, ha edzel, csak éppen más izomcsoportot. A szervezet spórolni próbál, az izom nehéz, és 'sokat fogyaszt', ezért a tested szabadul tőle, ha nincs rá szükség. Ráadásul abból tud a legtöbb energiát felszabadítani a legegyszerűbben, és leggyorsabban. De semmi gond, zsírszövetből bármennyit tud építeni, mert abban hosszan képes tárolni az energiát, és csak végszükség esetén nyúl hozzá, szóval leadni is nehéz.

p

"Egészséges szervezet nem fogy és az izmai sem sorvadnak el."

Ez a szavak kiforgatása, hogy megnyerj egy vitát. Senki nem beszélt izomsorvadásról, hanem arról, hogy a tested annyi izmot tart fent amennyi az aktivitásod fedezéséhez szükséges. Ha csak annyit mozogsz, hogy eljársz a boltba, munkahelyre, de ülsz folyton, akkor berendezkedik erre, ha fizikai munkát végzel, akkor arra.

"Egészségtelenné te teszed magad, nem a szervezeted teszi magát."

Egészségtelen mozogni? Hát igen, mikor ülsz egész nap egy fotelben, az annyira marhára egészséges, hogy a core izmok legyengülnek és a gerinced, medencéd elveszíti az alátámasztást, az ülőpozícióban egyes izmok megrövidülnek, mások megnyúlnak és beáll egy rossz testtartás, ami fájdalmakhoz, hosszabb távon pedig mechanikai sérülésekhez, kopásokhoz vezet. Te ezt akarod egészségesnek nevezni? Nem tudlak követni, bevallom.

"Van elhízásnak nevezett zsírépítés meg testépítésnek nevezett izomépítés."

Igen, ez ilyen binárisan működik, vannak az elhízottak meg a kétajtós szekrény versenyszerű testépítők és a kettő között nincs semmi. Te ezt a sok hülyeséget tényleg el is hiszed? Egy jógázó például rengeteget dolgoztatja a tartóizomzatot, mélyizomzatot és nyújtó gyakorlatokkal is tele van, ami segít a helyes testtartás megőrzésében (mindamellett vannak a jógánál egészségesebb gyakorlatok erre a célra, kevesebb stressznek kitéve mondjuk a gerincet). Az a baj, hogy mondtál egy kapitális hülyeséget és a szélsőséges példákkal akarod igazolni őket. A versenysport nem az egészségről szól, hanem a testedet alárendeled egy célnak, ez igaz. De nem csak ilyen mozgási formák léteznek és izomzatnak sem csak azt nevezzük amit a doppingoló vagy naturál testépítők magukra pakolnak.

Most az a lényeg hogy nem hízlal, az meg hogy rákos leszel ezektől a mestereséges ízesítőktől, gondolom napi szinten kellene inni ilyen üdítőket, de jó hogy megemlítetted.

[ Szerkesztve ]

Mi bajod, mesélj, anno megvert egy gyúrós, és azóta fikázod azt, akin van izom?

Kicsit fogalom zavarban vagy. A természet arra törekszik, h valami a lehető legkevesebb energiával működjön. Ezért nehéz izmot építeni, és könnyű zsírt felszedni, és ezért könnyebb izmot lebontani, mint zsírt.

Jól összeszedett írás, jó stílus (egyedi!), életszagú-emberi, nem profitorientált, mindenre kitér (mégis, pedig nem úgymond "szakmai") munka van mögötte.. Grat kollega!

Köszönöm!

Pár éve még azt olvastam, hogy gátolja a fogyást a 0 kcal-os üccsi is, mivel a tested már az édes ízre reagál, és leállítja a zsírbontást. Legjobb formám akkor hoztam, mikor csak vizet ittam, de persze nem biztos, hogy van kapcsolat, és ez az édes ízre reagálás se tudom, hogy mennyire valós; mikor olvastam, elfogadtam úgy, mint ártani biztosan nem árt, ha nem iszok diéta alatt édes sz@rokat akkor se, ha 0 kcal.

[ Szerkesztve ]

Ezt én is többször hallottam, de soha nem láttam mi alapján.

"nem iszok ... édes sz@rokat akkor se, ha 0 kcal."

+1

-1

0 kcal hogy lehet valami?

Nagyon jó motivációs írás, és gratulálok a fogyáshoz.
Azért lenne egy észrevételem az egésszel kapcsolatban: Izomból nem tudsz fogyni.Izomból akkor fogysz, ha éhezel, és nem napokig. Ha hurkapálcika karod lett a végére, akkor sajnos mindig is az volt.

Én egyébként hasonló problémával küzdök, csak máshonnan jöttem. 16 évig sportoltam versenyszerűen, és mivel nem voltam túl sikeres (de szerettem csinálni), nem figyeltem az étkezésre, és minden szemetet megettem, mert egyszerűen leégett rólam a sok edzés miatt. Aztán jöttek a sérülések, és a gyakorlatilag a versenyektől való eltiltás. Na, azóta eltelt 10 év, és hullámozva, de feljött rám összesen 25 kg vegyesen zsír és izom, mert elkeztem másra is edzeni. Közel 10 kg-t szeretnék csak leadni, volt, amikor sikerült, aztán jött a homeoffice időszak és az egészet elbuktam. 90 vagyok most, 80 alatt már gebének éreztem magam (172 cm vagyok zömök testalkattal). BMI szerint 70 kg alá kellene mennem, na legutoljára akkor voltam annyi, amikor készültem OB-re és volt vagy 3% zsírom...

És közel a 40 felé már nagyon nehéz leadni ennyit. Fiatalon az ember nagyon gyorsan és könnyen tud változtatni az alakján, de ahogy telnek az évek, egyre nehezebb lesz. Úgyhogy külön tisztelet, hogy mindezt végignyomtad, nekem egyelőre nem sikerült kitartanom.

Víz.