Én sétával kezdtem, Egerből kimentem busszal gyakran Szilvásváradra, ott fel a vízesésig vagy a barlangig, majd vissza. Ha kiléptem, pont egy óra alatt a barlangnál voltam. (A vízesés oda kb. 3.1km/150m, a barlang oda kb. 4.2km/250m szint.) Később túrák, eleinte volt némi izomláz (2-3 alkalom max.). A GPS sokat segített, akkor E50 telefon és külső vevő meglepően jól bírta. Az egyik első túra a Szilvásvárad - vízesés - katonasírok - Bélapátfalva és Bélapátfalva - Gilitka-kápolna - Szarvaskő volt. Találkoztam véletlenül Jávorkúton a DTSK egyik ezüst jelvényes túravezetőjével, aki azóta a második apám lett. Több útvonalat együtt jártunk be, amit később kiírt, pl. a Burdát. Ami nagyon megtetszett, és meg lehet csinálni Miskolcról egy nap alatt vonattal, az a Szádelő-völgy. Fontos a motiváció: találkoztam többször az Istállós-kőre felfelé olyanokkal, akik meg voltak győződve, hogy csodálatok kilátásban lesz részük. A legnagyobb táv, amit megcsináltam, az a háztól a Hámori-tó az Egeden és az Ódorváron keresztül, ami kb. 35+km/1200+m szint. Ésszel kell csinálni, nem bakkecskeként menni, mert megjárod; ezt olyan mondta, aki a Bükk50-et nyert.

Jelenleg tartom a súlyom, 70kg alatt vagyok, a szőlőhegyre járok, ott a Zay-tanyáig szoktam kimenni. kb. 3.5km/100m szint. Néha zavar, hogy a Homok utca végén betonüzem van, jól felverik a teherautók a port. A tanyánál is pont akkor megy el autó, amikor odaérek! Legalább a szőlőknél jó a levegő. Próbálok oldalazva menni néha, ami hülyeségnek tűnhet.

Diétában a 30 napost próbáltam régebben, nem volt rossz. Mostanában gyakorlatilag kétszer eszek, ebédre általában vendéglői adagnál vmivel nagyobb adag sertést, amit magam sütök le krumplival és hagymával, estére meg pl. kenyeret szalonnával vagy sajttal - lehet szörnyülködni, hozzá egy almát, esetleg csak almát sajttal, stb. Alkoholt mértékkel, napi max. 1 sör. (Itthon fájó szívvel veszem meg a Krusovicét 330-ért a sarkon, ha Szlovákiában 50 cent alatt van.) Egy tábla csokit 5 nap alatt eszek meg.

A kínai náthán enyhe tünetekkel átestem, tudatosan rákészülve meg se éreztem volna valószínűleg.

[ Szerkesztve ]

Kivéve ha az ő gyomra egy ipari kemence, ami több ezer fokon képes működni, ami a vizet plazmává alakítja és így abból is kalóriát nyer...

"Diétában a 30 napost próbáltam régebben"

- A diéta egy életre kell szóljon, különben nem ér semmit.

"Mostanában gyakorlatilag kétszer eszek, ebédre"

- Ennél már csak az a rosszabb, ha naponta egyszer ennél, akkor akár dagadt japán szumós is lehetsz. Minél többször eszel, minél kevesebbet, annál jobb.

"nagyobb adag sertést, amit magam sütök le krumplival és hagymával, estére meg pl. kenyeret szalonnával vagy sajttal"

- Ha zsírt, zsírral zabálsz, akkor nemhogy a séta nem fog segíteni a fogyásban, de a kemény gyúrás sem. Sertéshúst és szalonnát, egyéb állati zsírt, csak az eszik, aki hízni akar. A sajtokat is el lehet felejteni.

[ Szerkesztve ]

Azért itt sok dolog van, ami nem igaz. Nyugodtan ehet sajtot, ha a céljának az megfelel. Ha neki a kalóriabevitel a célja 2000 kcal-ig, akkor nyugodtan ehet 2000 kcal-nyi sajtot. Más kérdés, hogy a szervezetének kell más tápanyag is és milyen lesz az egészsége, testfelépítése.
De nincs olyan, hogy nem ehet sajtot vagy disznóhúst, nyugodtan ehet bármit és ha kétszer akar enni, akkor kétszer eszik.

A 30 napos diéta valóban nem ér semmit, élethosszig tartó étrendet kell tartani. Ezért nem a divatos "koplalásokat" kell követni.

[ Szerkesztve ]

Szerintem ami egy életre szól, az nem diéta, hanem életmód..
Nem lehet az év 365 napján diétázni.

Ok, én a diétát, mint étrend jelentésében használom, nem pedig a divat diéta jelentésében. Az életmód megint más, mert mondhatom, hogy sportos életmódot folytatok, mellette pedig az étrendem (diet=diéta) ilyen meg olyan. Pl. egészséges étrend = healthy diet

[ Szerkesztve ]

A diéta egy speciális étrend. Ha időszakos, ha életre szóló.
Az életmódváltáshoz több is kell, mint étrendváltoztatás.
Egyébként az év 365 napján diétázok (- pár bűnöző nap) és nem kellemes számolgatni.

En meg gyarapodni szeretnek leginkabb.. de nem zsirral
Vekony vagyok mint a Jegenyefa, de hajlamos a zsirosodasra.. Szeritnem ez a legrosszabb kombo ami letezhet.. Ha nem megfelelo minosegu kajat eszek, meg punnyadok akkor, hastajek, mell szepen szokik a parna.

Diaeta, latin szó, jelentése: megszabott életmód.

"De nincs olyan, hogy nem ehet sajtot vagy disznóhúst, nyugodtan ehet bármit és ha kétszer akar enni, akkor kétszer eszik."

Ezeket a hülyeségeket korábban már megcáfoltam, de más is írt róla.
Tudod mi fog történni veled ha megeszel pl. 0,5 kg cukrot(2000kcal)
A cukort semmilyen rost nem gátolja hogy már a nyálban oldódjon,
a gyomorba jutva így szinte azonnal felszívódik, na most képzeld el hogy fél kiló cukor keveredik 5 liter vérrel, ennyi cukortól a vér sűrűvé válik mint a lekvár, és ha ebbe nem halsz bele azonnal, akkor kórházba kerülsz, de ha még kórházba sem kerülsz akkor is azonnal cukorbeteg leszel, emellett ennyi cukortól az inzulinod megkergülve, nagy nehezen csak egy módon fog tudni megszabadulni a hatalmas cukormennyiségtől, úgy hogy azonnal zsírba kezdi el raktározni, magyarul meghízol mint a disznó.
Szerintem te inkább ne adj tanácsot senkinek, mert tudás nélkül, kórházba is lehet kerülni. Nem véletlen hogy az ilyen zsíros fehérkenyeret evő emberek, főleg vidékiek, jó ha megérik a 70-et, de azt is kínkeservesen szenvedve, és ezzel még sokat is mondtam. Sok vidéki rokonom volt rövid életű, volt akinek szanaszét vágták az ereit, és 50-60 évesen meg is haltak a kórházban, mert zsírt zsírral ettek és ehhez jó adag cukros kávékat, süteményeket. Na ennyit a tradícionáis vidéki koleszterindús, disznózsírtól és cukortól tocsogó, Magyar konyháról, csak arra jó hogy kinyírjon.

[ Szerkesztve ]

Ami kisebb lesz az nem "leépül" nem jelenti, hogy egészségtelen állapotra csökken, mert nem sorvadásról beszélünk, nem leépülésről, nem betegségről, hanem a felesleg lebontásáról. A sorvadás betegség, de az, hogy vékony lesz a karod fogyás után az nem. Az lehet egészséges állapot, hogy nincs vastag karod. Pláne, ha vékony testalkatú vagy. Az egyetlen egészségtelen dolog a történetben a testkép zavaros mentális állapot.
Nem tetszik, amikor a testépítés rá akar telepedni az egészség fogalmára. Tök nem feltétele az egészségnek az indokoltnál fejlettebb izomzat. Attól mert nem vagy izmos még lehetsz makk egészséges.
Tojok rá, hogy a testépítés egyébként egészséges vagy nem és hogy ki mit akar eladni. Nem érdekel a téma, nem foglalok állást, csak annyiban, hogy biztosan nem feltétele az egészségnek. A mozgás igen. Az más. Mozogni kell. Egyik testépítő sem tudna a srác mellett szaladni, meghalna mellette olyan kitartása van a cérna karjával. A futás egy természetes mozgás. Dög nehéz vasak nem nőnek a természetben, hogy azokat kelljen emelgetni, szóval a súlyzós edzés az nem éppen az a kimondottan természetes terhelés. Nyilván lehet csinálni, de ésszel. Nem az ízületi kopás a cél, vagy a vastagabb kar, hanem az egészség.

De a srácra meg ha rápattintanék 100-200 kilót, berogyna a földbe. Ez pont olyan hülye példa, mint a tied. A rövidtávfutók meg gyúrnak, ezt rakd össze fejben.

Ebben az országban, ahol népbetegség az elhízás röhej, hogy azért érvelsz, hogy ciki legyen vékonynak lenni.

Elhízni persze nem ciki, mert akkor is el lehet adni valami csodaport a fogyáshoz, ahogy az izomépítéshez is el lehet adni a csodaport. Eléggé átlátszó...

Szerintem aki akarja az pattintsa magára a 100 kilót, aki meg nem akarja az nem ne. Nem létszükséglet.

Sehol nem ítam, h ciki, éntőlem mindenki úgy néz ki, ahogy akar, pont lesz@rom. Csak a hülye példádra írtam egy hasonlóan hülye példát.
Ja. Ha a futó abbahagyja a futást, akkor egy idő után már nem fog tudi úgy futni. Bármilyen meglepő is, kijön a formából. Gyúrás dettó, ha az ember abbahagyja, akkor lemegy az izom.