szerintem hülyén néznének rám, ha megpróbálnám feltölteni levegővel a gatyámat, főleg ha az "alsó" levegőszelepből 
üzenetek
hozzászólások
[RIOS ERROR]
[RIOS ERROR]
[RIOS ERROR]
Helyed az lenne a medencében, az biztos.
mh197
(senior tag)
[RIOS ERROR]
Szerintem ilyen gépre gondolhat hátizom erősítő alatt: [link]
Annó én is sokat eddzettem ilyennel. A rudat a nyak mögé húzva erősíti a hátizmokat. Elég jó gép, mikor még jó volt a derekam én 70-80 Kg-ot is tudtam vele nyomatni így, de már rég eddzettem ilyennel sajnos.
Akkor ezek szerint az ágyban hasonfekvés sem túl előnyös? Mármint amikor hasonfekve nézem pl a TV-t a felső testet kicsit megemelve? Az is terheli a derekat? 
[RIOS ERROR]
Véleményem szerint fokozza a tüneteket. ...de ezt igazán Te érzed hason fekve (ha érzed).
Kis szakirodalom:
Lordosis = a gerinc nyaki és ágyéki (derék) görbületeinek elnevezése. Hyperlordosis (bal oldali kép) a fokozott gerincgörbület.
Jobbra egy nyújtott helyzet.
Mint általában az anatómiai ábrákon, sárgával jelöli az idegeket, a kék a csigolyatestek közt lévő porckorong, illetve az alsó képen a csigolyák közti kisizületek felszinét is kékkel jelöli.
<-- hátunk, hasunk -->
Láthatod, hogy ha pl. hátra dőlsz, a kitüremkedő porckorongot jobban összecsípi a két csigolyatest széle.
[ Szerkesztve ]
[RIOS ERROR]
nekem is ez a tapasztalat, mégis a mckenzie torna alapja a hason fekve feltolás.
érdekes dolgok ezek
mh197
(senior tag)
[RIOS ERROR]
Szemléletes képek!
Kicsit azért most ez összezavart. Most akkor a természetes vagy ideális tartás. ami a gerinc íveit megőrzi, az is összecsípi a kitüremkedő sérvet a derék részen? Én eddig azt hittem, ha előre hajolva vagyok, az a rossz, mert akkor a derékban a természetes ék alakú porc első része összenyomódik, benne nő a nyomás, és hátra tolja ki magát a cucc a sérv felé. Ha viszont egyenes tartásban vagyok, akkor meg a természetes görbület csípi össze hátul a kitüremkedett részt?
Ma voltam egyébként gerincsebésznél, aki annyit mondott eddig, hogy gyöki blokád injekciót fogok kapni első körben L4 jobb oldalra. Állítólag annak meg kell szüntetni a jelenlegi fájdalmakat. Nos reménykedem benne, mert időnként elég elviselhetetlen.
Szóval csütörtökön remélhetőleg meglesz a dolog, és aztán ki tudja. Az biztos, hogy úszni kell, Mckenzi torna kell, ennyit mindenképp mondott.
Szóval amint túlesem a dolgon, megírom a tapasztalatokat róla.
[RIOS ERROR]
Szia!
Ez sajnos nem ilyen egyszerű, hogy "Előre hajoljak, vagy hátra?". 
Az viszont látszik, hogy az ágyéki csigolyák és a keresztcsont egymáshoz viszonyított helyzetén kell igazítani (az MRI kép alapján, amit küldtél).
Próbáltad már ezt a testhelyzetet?
A bajusz és a szoros öv nem szükséges. ...sőt, próbálj ebben a helyzetben ellazulni, mély lélegzetet venni, hosszan kifújni, relaxálni, lazítani, pihenni. Ilyenkor nagyon kicsi a terhelés a porckorongokon. Az ágyéki görbület (lordosis) kicsit egyenesedik (de mégsem annyit mintha előre hajolnál) a csigolyák nyílnak, a kitüremkedés szélét nem csípik össze a csigolyatestek.
Azt viszont nem árt tudnod, hogy a fájdalommal eleve kialakul egy kényszertartás. Az izmaid ösztönösen olyan helyzetbe hozzák (húzzák) a tested (testrészt), ahol a legkisebb a fájdalomérzet. Szinte egész nap dolgoznak "észrevétlenül". Ennek következtében egy idő után elfáradnak és bizony ők is sajogni kezdenek. A fájdalom fokozódik. A porckorongsérves tünetek enyhítésében a masszázs - a jól összehangolt terápia elemeként - úgy segít, hogy ezen izmok feszülését oldja.
Üdv: Eastman
[ Szerkesztve ]
mh197
(senior tag)
[RIOS ERROR]
Szia!
Valahogy ösztönösen is vmi ilyesmi pozícióban alszom, egy szivacsos dolog van a lábaim alatt, ami helyén a képen egy szék van. Emelett egy nagyon kicsi párnát is teszek a fenék rész alá, hogy ott emeljen egy kicsit. A képekről én is vmi olyasmit szűrtem le, hogy a lordosis mértékletes egyenesítése talán használna, ezért is alszom ilyen módon.
A hasonfekvéses dolog meg sztem pont az ellenkezője ennek, így azt annyira nem erőltetem, próbálok leszokni róla.
Sajnos a héten nem adják be az injekciót, csak jövő hét csütörtökön, így csak akkor lesz infóm, hogy mi a további teendőm. Közben melót is váltok, és sajnos úgy jött ki, hogy rögtön első héten el kell mennem egy napra, szóval elég neccesen jön össze minden mostanság sajnos.
[RIOS ERROR]
akkor kitartást a sok rohangáláshoz.
mi meg eladtuk (99%) a lakást, és intézzük a másikat, ez után rohangászok, meg túrom a netet ezerrel, jól meg is viselte a hátam de kitartok
mh197
(senior tag)
[RIOS ERROR]
Köszi! Úgy néz ki, hogy felnyársalnak a derekamon 
, gondolom csepp tű lesz majd ami a gerinc mellé elér... De majd csak kibírom vhogy, remélem elérzéstelenítik, vagy nem tom. 
Költözés? Nem semmi, én most vidéken takarítottam az udvart, de alig ment. Költözésnél csak óvatosan, vigyázz a derekadra! 
Amúgy kitaláltam egy érdekes pozíciót, ami enyhíti a fájdalmaim kicsit. Van az a nagy labda, ami nekem régebbről volt, és arra fekszem rá hason, hogy a labda teteje az alhasi-ágyéki részen legyen, és a felső test, és a láb is lefelé "lógjon". Ilyenkor vajon kapnak terhelést a korongok? Mert egész jól el lehet vele lazulni, és a fájdalom is csökken picit.
[ Szerkesztve ]
[RIOS ERROR]
műtét előtt kínomban én is csináltam így
ballus
(csendes tag)
[RIOS ERROR]
Sziasztok!
Nagyon rég voltam, de legalább termeltetek és van mit olvasnom. 
Köszönöm a sok jó tanácsot. A hátúszásról én is olvastam, de valóban csak akkor használ ha valaki tökéletesen csinálja. Nekem javasolták még a vízben való gerinctornát kimondottan sérveseknek van kitalálva, csak azt nem tudom, hogy hova mehetnék én ilyen kéréssel.
Van olyan uszoda, vagy fürdő, ahol gerincsérvvel foglalkoznak?
Légnadrág remek lenne! Vagy egyszerűen úgy születni hogy tudunk úszni...
Hű ez a felfújható tüskés párna nagyon tetszik! 
Külön jó, hogy akár vízben is használhatom vagy csak széken, kocsiülésen.
Nekem az autóval is bajom van, mert abban valahogyan nagyon összecsukva érzem magam, egyáltalán nem kényelmes. Már azon gondolkodtam, hogy a fenekem alá is kéne valami ékpárna nem csak a derekam mögé. De általában inkább a hátsó ülésen utazom még, mert elöl nem jó.
A hátizom erősítő pad (igen, amit mh197 mutatott) ami a konditermekben van, de a konkrét nevét nem ismerem. Akkor ezt hanyagolom.
Amikor gyógytornára jártam, akkor ebben a pózban kellett a földön hanyatt feküdnöm, felhúzott lábakkal. És tényleg nyújtva nem is kényelmes. Nyilván nem véletlenül.
A hason fekvés nekem sem jó pedig régebben imádtam úgy aludni. Jelenleg oldalt vagy háton szundítok.
Azt szerettem volna még megkérdezni, hogy honnan tudhatom, hogy épp újabb sérvem alakul, vagy csak a régi rossz beidegződés megy végbe rajtam ( az idegek azt mondják nem felejtenek) vagy épp izom vagy ízület fáj-e...
Vigyázzatok a derekatokra, nagyon nem kéne cipekedni ám mert hipp-hopp kiújulhat vagy romolhat a dolog egy rossz mozdulatnál.
Jó hétvégét Mindenkinek!
mh197
(senior tag)
[RIOS ERROR]
Sziasztok!
Csak röviden írok, hogy hol tartok, mert holnap melóhelyen vizsga, meg meló, meg minden...
Múlt héten megvolt a gyöki blokád, 2-3 órát zsibad a láb, utánna viszont mintha misem történt volna visszajött a fájdalom. 
Szóval ez nem jött be. Egy 50 mg-os contramal tabival nagyobb hatást tudtam/tudok elérni, mint az injekció, amit beadtak. Gyakorlatilag semmi hatása nem volt. Na ilyenkor vajon mi a szitu? L4 gyöki blokád volt, ez vajon hathat az L5-SI közti problémára is, ha esetleg mégis ott lenne a gond, mert nincsenek túl messze?
Egyenlőre ilyen kérdések merültek fel bennem. Mindenesetre az tuti, hogy ez az injekció a lisocain hatásán kívül semmit nem változtatott, bár még amikor beadták közvetlen utánna sem volt olyannak modható, hogy elmúlt volna tőle a fájdalom.
Most továbbiakban megyek alhasi MR, és CT -re, gondolták megnézik azt is, nem-e vmi tök más okozza a gondot, mert hasi-lágyéki fájdalmaim is vannak jobb oldalt csak, és egy próbát megér ez is. Eddig nekem még mindegyik orvos azt mondta nem kell műteni a sérvet, Mckenzivel lehet kezelni, amit majd végzek is, viszont jó lenne, ha végre meg lenne a probléma fő oka is, ha nem ez az...
Keresztcsont (ami csontosan kitapintható a deréknál, lehet nem keresztcsont? ) alsó részén a gerinc vonalától kb 5 cm-re oldalra Mi tud még ilyen egész lábba kisugárzó fájdalmat adni? Ha rálépek a fájdalmas jobb lábra, ott érzek olyan pici csipkedő érzést, fájdalmat. Ötlete esetleg vkinek porckorongon sérven kívül?
Azért, hogy ne csak rosszakat írjak, olvastam egy cikket (2008-as) neten nemrég, amiben azt írták, hogy egy éven belül lemegy a porckorongok őssejtes klinikai tesztje. Eddig az így kezelt korongok regenerálódni tudtak, és helyrejöttek. Mivel a cikk 2008-as, elvileg már engedélyezve kellene lenni az eljárásnak, de nem nagyon hallottam még róla. Ugyanebben volt egy olyan technika is, amiben porckorong átültetéseket csinálnak, és 5 éve így kezelt betegek kitűnően vannak az átültetett porccal.
Gondoltam megemlítem, hogy miket találtam még ezen a téren. Szivem szerint egy ilyen őssejtes kezelést én bevállalnék, de gondolom horror az ára, meg nem is biztos, hogy idehaza csinálják még.
ballus
(csendes tag)
[RIOS ERROR]
Sziasztok!
mh197: nekem gyanúsan hasonlít a tüneted az enyémhez. Nekem is kisugárzott anno az alhasamba, de azután már csak rosszabb lett. És volt ez a szúrós fájdalom is amikor a lábamra álltam. A csípőmben éreztem és nem tudtam sokáig állni vagy menni, mert nagyon fájt. Ekkor elmentem Mcenzire is, kicsit hatott, de nem nagyon.
Igazán nem akarlak elkeseríteni és tényleg ki kell mindent próbálni, mert a műtét már csak a végső megoldás legyen.
Kitartást!
[RIOS ERROR]
az L4-be beadott blokád alatta mindenre hat, ezen nem jutnak át az ingerek
ha nem hatott, akkor
1: nem jól adták be, nem jó helyre
2: nem ez a hiba oka
Kémiailag és fiziológiailag ha a lidocaint beadják oda, akkor ot az idegi jelek vezetése megszűnik, amíg hat a lidocain. utána visszajön.
de ennek is többféle fajtája van tudtommal.
1: infúziós kezelés olyan szteroidokkal, amik gyulladást és fájdalmat csökkentenek, 5-10 napig napi 200ml cuccos, az 5. naptól kezd hatni, és hónapokig jó
2: gerinc MELLÉ adott blokád, helyileg pár órát, max napot tart
3: epidurálisan beadott, ezt CSAK reumatológus szakorvos vagy sebész adhatja be, mert közvetlen az idegpályákhoz kell szúrni. azonnal hat.
én az 1 és 2-t kaptam kórházban, sajna a 2-es nekem se sokat ért, de azt mondtam lesz..om mit hova szúrnak, csak ne lihegjen a tarkómra közben na jó, viccet félretéve kaptam ilyen blokádot, vénásan contramalt, fentanyl tapaszt, mindent, de a vége csak szike lett
Menj már el Eastman kollégához és próbáld ki a denevér ágyat, hátha segít
enerdzsájzer
(tag)
[RIOS ERROR]
Sziasztok!
Már három éve szenvedek derékfájástól,mindkét lábamba sugárzó fájdalomtól,görcsöktől meg zsibbadástól.Ez idő alatt egyszer küldtek röntgenre.Kaptam néhány injekció kúrát meg bogyókat amik teljesen hatástalanok voltak.Fel is hagytam az orvoshoz mászkálással.Nem láttam értelmét.Többet ért ha elmenetem csontkovácshoz meg pihentem egy kicsit.De most két hete már a csontkovács sem tudta helyrerakni a derekamat.Folyamatosan sugárzott a lábamba a fájdalom meg görcsölt,zsibbadt hogy majd' meg zavarodtam.Ügyeletes orvost is ki kellett hívni a hétvégén,ő mondta hogy ez szerinte gerincsérv és adott vénásan valami lórúgást ami 1 óra múltával hatott is de a zsibbadás megmaradt.Ideggyógyászhoz utalt be,aki megvizsgált és szintén sérvre gyanakodott.Fenekemtől kislábujjamig lefutó zsibbadás achilles ínnál nem volt reflex hiába püfölte a kalapácsával,na meg nem tudom mozgatni két lábujjamat.Jó,mondja ct, de arra legalább egy hónapot kell várni.Még jó hogy a csontkovácsommal összehaverkodtam és ő segített soron kívül ct-vizsgálatra bekerülni.Mindig utáltam ezt a soron kívüli beajánlós dolgot de marhára nem volt kedvem még egy-másfél hónapot szenvedni mire sorra kerülök.Úgyhogy összesen 3 év kínlódás után végre bekerültem egy tisztességes orvos kezei alá.Az egész vizsgálat leletkiadással meg annak elmagyarázásával kb 20 percig tartott.Ennyit tesz az ismeretség meg egy szatyor hazai.Szóval a legalsó csigolya felső végén van egy 6 milliméteres,az alsó végén meg egy 15 milliméteres sérv.Az alsó porcban egyébként már nincs anyag.Egy üres tér van a porc helyén.Szóval műtét minél hamarabb mert csúnya a helyzet nagyon.
Egész életembe nehéz fizikai munkát végeztem.Mázsákat mozgattam, 20 évesen még egy ladát is felborítottam simán.Mondták az öregek hogy jó lesz az az erő még sz@rni is egyszer.Én meg úgy éreztem vasból vagyok,nekem nem árthat semmi.Hát nem kellett sokat várni hogy megtapasztaljam milyen a gravitációs vécézés.31 évesen örülök ha magamtól ki tudok menni.
Vettem nemrég függeszkedős "csizmát" amikor már fel sem tudtam egyenesedni és úgy mentem mint egy öregember meggörbülve,fél perc lógás megváltás volt.Újra felegyenesedtem és a fájdalom is enyhült.
Szóval röviden ennyi a történet eddig,majd még ezután jön a műtét.Levontam a tanulságot:hallgass az öregekre meg ha fáj valamid keress egy normális orvost és ne hanyagold el a bajodat!
[RIOS ERROR]
hol lesz az action?
Jóbbulást!
