Most megnyugodtam.
Egy világ kezdett összeomlani, hogy még egy rendes eredeti bolognait sem csináltam.
---
A C -vitamin fontosságáról kevés, vagy tán 0 szó esett, meg a magnéziumról, ami szerintem a keto-flu alap kiváltó oka. Spenót, (Megaminerals, One a Day, C1000 - egymást váltva, naponta, nem árthat, nem csak ketózisban, télen is)
Egy idézet:
"Valójában, amit mi szomjúság érzésnek tartunk és az elektrolit hiány között kapcsolat van. Emlékszem, valaki ezt kérdezte: "Miért vagyok vízhiányos és szomjas, miközben annyi vizet iszom?" A szomjúság nemcsak a vízhiányt jelezheti, hanem azt is, hogy valaki nem kap elég tápanyagot és elektrolitot." Ez főként magnéziumhiány, amit vízivásal el lehet fedni, de a végén jön a fejfájás...

A kemény piáláshoz hasonlóan a ketózis is képes magnéziumhiányos állapotot okozni. A ragadozók megeszik a csontokat, amiből jön elég. Ha nem eszel spenótot, legalább a csirkecsont végét rágd le, amíg puha...

A ketózis alatt előjöhet egy enyhe diszkomfort érzés, ami olyan, mintha cseresznyét, epret dinnyét... kívánna az ember. Szóval valami friss növényt. Akkor elektrolithiány, cvitamin hiány van.

[ Szerkesztve ]