.
[ Szerkesztve ]
üzenetek
hozzászólások
[RIOS ERROR]
[RIOS ERROR]
Hogy kicsit fogyjak, már többször próbálkoztam elhagyni a kenyeret, de nem nagyon visz rá a lélek. Mi a helyzet a kétszersülttel? Konkrétan ezzel a fajtával, mert ez legalább ehető.
Előre is köszi!
[RIOS ERROR]
Felejtős 
Abonett esetleg, de ott is csak pár szelet naponta. De mi volt a gond amikor megpróbáltad elhagyni a kenyeret? Miért hiányzott?
[RIOS ERROR]
Fenébe... abonett olyan, mintha papírt rágnék. Hát, mi vajazzak meg? Meg, ha azt kihagytam, éjjel arra ébredtem, hogy rohadt éhes vagyok. Kellene valami, amivel pszichésen azt hiszem, hogy ugyanolyan jó, mint a kenyér és szeretem
[ Szerkesztve ]
[RIOS ERROR]
"Hát, mi vajazzak meg? "
Egy szelet sajtot, sonkát, húst
"Meg, ha azt kihagytam, éjjel arra ébredtem, hogy rohadt éhes vagyok. Kellene valami, amivel pszichésen azt hiszem, hogy ugyanolyan jó, mint a kenyér és szeretem "
Sajt, tepertő? De el lehet indulni a másik oldalról is, ugyanis a kenyér egyáltalán nem jó 
(mármint ha most a "jó" alatt egészségeset értünk)
emvy
(nagyúr)
[RIOS ERROR]
Franko kenyeret lehet csinálni utifumaghej, bambuszrostliszt, tojas, sutopor keverekebol; siman lehet szendvicset csinalni belole, kb. semmi szenhidrat nincs benne.
(bocs a rossz minosegu kepert)
[RIOS ERROR]
Nem sértés a cél, ez most akkor olyan mint a fűrészporból készült kenyér?
emvy
(nagyúr)
[RIOS ERROR]
Nem, tok jo 'nedves', csoppet sem szaraz. Persze nem olyan, mint valami kezzel keszult francia cipo, de valamit valamiert.
[ Szerkesztve ]
Locutus
(veterán)
[RIOS ERROR]
De a sütőporban is van szénhidrát, nem?
emvy
(nagyúr)
[RIOS ERROR]
Gondolom, de minimalis. Ha mondjuk egy szelet kenyerben van 1-2 gramm, az azert tok oke. (Meg en nem ketozom, inkabb csak keves szenhidratot eszem, 50-80 grammot naponta, kabe.)
[ Szerkesztve ]
Locutus
(veterán)
[RIOS ERROR]
A google szerint mondjuk pont nem minimális, hanem 100 grammból úgy 26...
emvy
(nagyúr)
[RIOS ERROR]
De fel kilo kenyerben mondjuk van 10 gramm sutopor (hasrautesre), abban tehat van 2.5 gramm CH.
[RIOS ERROR]
Csakhogy a sütőporból minimális mennyiség kell.
Amúgy a sütőpor helyettesíthető szódabikarbóna felhasználásával. Ekkor minimalizálódik a szénhidrát hozzáadás.
[RIOS ERROR]
Csak a magas rosttartalma miatt emellé jóóó sok vizet kell inni, hogy ne szívjon fel mindent.
fordfairlane
(veterán)
[RIOS ERROR]
Az ilyen kinézetű kenyereknek nem szokott jó lenni az íze. Igazság szerint a legjobb íze a jól átsült fehér kenyérnek van, sajnos.
nbg
(senior tag)
[RIOS ERROR]
Egy receptet megosztanal a kozonseggel?
(Persze jo privatban is... 
)
emvy
(nagyúr)
[RIOS ERROR]
Most mit mondjak, anyam csinalt egy szar kepet, es ezek alapjan te megsaccolod az izet
Vektor_75
(csendes tag)
[RIOS ERROR]
Sziasztok,
Napok óta figyelem a hozzászólásokat, és örömmel látom hogy alapvetően építőek és támogatóak a hozzászólások. Amióta olvastam a cikket próbálom tudatosan szem előtt tartani amit olvastam és annak megfelelően választani az étkezések során.
Negatív tapasztalatom eddig a már mások által is említett izomfájdalom, de ez sem olyan mértékű ami elviselhetetlen lenne. Ennek enyhítésére tegnap kipróbáltam a húsleves kockás teát. Érdekes tapasztalás volt, pláne amikor megpróbáltam az otthon elérhetőek közül kiválasztani hogy melyikkel is járnék jól.
Sajnos eltérően tüntetik fel a csomagoláson a mennyiségeket, az egyiken például az oldott állapotban a folyadék deciliterre vetített mennyiség van feltüntetve, míg a többin ha jól értelmeztem akkor magára az 1 vagy éppen fél kockára (jó kicsi apró betűkkel van ugyan rajta jelölve).
Sosem sóztam túl az ételeket, így számomra ez az 1 kocka ~2,5-3 dl forró vízben feloldása és elfogyasztása hááát nem egy nagy élmény. Cserébe azóta nem érzem hogy bármi negatív hatása lenne annak hogy próbálok ketogén étrendet tartani.
Folyadékszükséglet kicsit mintha nőtt volna, az éhség pedig megszűnt gyakorlatilag.
Eddig pozitív, a közérzetre semmi negatív hatását nem tapasztaltam.
Viszont az érdekelne, hogy pl. dietetikus mit szól az ilyen jellegű táplálék bevitelhez? Van erre vonatkozólag tapasztalat, vagy valamelyik link mögé kellett volna olvasnom?
Üdv.,
Viktor
[RIOS ERROR]
Köszi a tippet, recept az kb. EZ?
Cathfaern: sajtot vagy sonkát vajazni nekem olyan, mint mikor a napköziben a májkrém alá vajaztak... pfujj Még húst oké, elvégre van fűszervajas hús. Ha nincs kenyér, nincs, ami laktasson vagy nem tudom, hogy fogalmazzak. Annak az lesz a vége, hogy akkor több kolbászt meg húst eszek, hogy "mennyiségileg" meg legyek.
Egyébként reggelire és vacsorára általában szendvicset eszek, sonka, sajt, zöldségek + reggel 1 zsömle, este 2 zsömle. Lehet, hogy már azzal is segítenék magamon, ha a két adagot felcserélném, elvégre este kéne kevesebbet zabálni.
