a rostra annyit írok - de csak szigorúan saját tapasztalat, hogy én alig eszek zöldséget, talán heti 1-2 alkalommal, húst, tojást, kolbászt, szalonnát, sajtot, fehérjeport, tökmagot és napraforgómagot szoktam enni. Ezekben a magokban van valamennyi rost, de ezt se mindennap eszem.
Régebben volt némi emésztési problémám, talán a rostszegény táplálkozás miatt, talán nem. Amióta vettem az egyik tápkieg gyártó kínálatában kapható pro és prebiotikum készítményét, már minden rendben. Szóval akkor jogosan merül fel bennem is a kérdés, tutira szükség van rostokra? Ja és mindig is ilyen zöldségből keveset evő voltam, régebben, még a keto előtt simán elvoltam a napi 100gr zabpehellyel, az volt a zöldség, rost, napi ch bevitel...