Jaj ne már.
Az egyetlen jó magyar nyelvű összefoglaló anyag a neten a Tiéd volt erről a témáról.
Pls. vissza az eredeti anyagot!
Akinek nem tetszik b*kap*atja!
üzenetek
hozzászólások
pilóta
(nagyúr)
Nehogy már egy troll miatt ilyet csinálj! 
Ignoráld egyszerűen!
Az eredeti anyagot csak saját felindulásból módosítottam. Ahogy le is írtam, nem hiszem hogy manapság még érdemi szükség lenne bármiféle magyarázatra vagy győzködésre, sokkal inkább ami fontos, hogy legyen egy hely ahol röviden, tömören és érthetően le van írva, hogy mit kell tenni ha valaki a ketogén étrendet követné. Ehhez képest nagyon sok sallang van az eredeti írásban. De visszatettem személyes bejegyzésként, itt megtalálható, illetve a mostani verzióba is belinkeltem (egy-két dolgot módosítottam benne gyors átolvasás alapján, pl. koleszterines részen, vagy karfiolos pizzaalap helyett belinkeltem a szerintem sokkal pizzásabb sajtos-tojásos pizzaalapot 
).
pilóta:
Biztos vagyok benne, hogy ő is másként gondolja, de ehhez neki nem sok köze van. Ő inkább csak egy szélsőséges tünete egy problémának. Lassan elér a topik 3000 hsz-hez, de vissza lehet nézni kb. milyen típusú kommentelők / témák tűnnek fel:
a) szimpatikus neki az étrend és tartja / az írás miatt nekiállt és segít is neki
b) szerinte ez hülyeség, és ki se akarja próbálni
c) szimpatikus neki, de próbálta és valamiért nem működik, ezért abbahagyta
d) nem szimpatikus neki, de azért érdeklődik
e) beszélgetés arról, hogy kinek milyen ketos kaja ötletei vannak
a)-hoz nyilván sokat nem lehet hozzátenni, b)-t láthatóan se az írás sem mások kommentjei nem győzik meg, c)-n és d)-n elvileg lehetne segíteni, de a topicban több esetben is kiderült, hogy a teljesen egyértelmű (és valószínűleg hasznos) tanácsot se próbálják ki, hanem csinálják továbbra ugyanazt amit korábban és nem értik miért nem működik. e)-vel nyilván nincs semmi gondom.
De egyébként ha a c), d) és e) lenne a topic 90%-a, azzal se lenne semmi bajom. De a valóság inkább úgy néz ki, hogy az a) vagy b) csoportból belinkelni / beír valamit, majd erre az ugyanahhoz a csoporthoz tartozók éljeneznek egy sort, a másik csoport fújol egy sort, aztán épp hangulattól függően vagy mindkét csoport hangoztatja az érveit 50 hsz-en keresztül vagy nem 
De igazán előrelépés vagy konstruktív vita nem sok volt.
Ráadásul azt gondolom, hogy aki esetleg tényleg segítségért jönne azt csak eltántorítják ezek a viták. Amennyire tudom moderátorok (PH! szempontjából nem szakmai) topicokat nem nagyon szoktak moderálni, meg nehéz is lenne meghúzni a határt, hogy egy-egy ilyen vita topicbavág vagy sem. Sok étrenddel kapcsolatos fb csoport / más community ezt úgy szokták megoldani, hogy tiltanak mindenféle vitát azzal kapcsolatban, hogy az étrend jó vagy rossz, csak magáról az étrenddel kapcsolatos beszélgetést engednek. De ez folyamatos aktív moderálást igény, amihez kéne pár topicgazda (amit én biztos nem fogok bevállalni ), illetve nem is vagyok benne biztos hogy jó ötlet.
De félreértések elkerülése végett ahogy írtam is totál nem fogok eltűnni. De azért eddig éreztem némi késztetést, hogy ha valaki valami vadat beír, akkor utánanézzek / ellensúlyozzam / javítsam. Na ez meg fog szűnni, mert csak az időm meg az idegeim mennek vele. Ahogy írod is, egyszerűen megy fejben az ignore
Nézd a jó oldalát, megtanultad a régi kínai bölcsességet a gyakorlatban is.
havenday
(tag)
Van aki csinál aerob edzést? Nem kardiót 
A kérdés az lenne, hogy MCT olaj, aerob edzés előtt vajon növelné a hatékonyságát az edzésnek?
Én próbálnék kardiozni, de nem bírom 90 fölé tolni a pulzusomat. 
A nyugalmi pulzusom olyan 50-55, ezt szeretném első körben stabilan 50 alá vinni.
Nekem ami bejött a zsírégetéshez az az L-carnitin és a CLA + valamiféle pörgető.
Konkrétan a myproteintes-et használtam(thermopure), de tök mindegy, egyik 19, másik 2³+3+2³.
tlac
(nagyúr)
A nyugalmi pulzusom olyan 50-55, ezt szeretném első körben stabilan 50 alá vinni.
minek?
Nagyon tömören: az általános egészségi állapotnak egy nagyon jó indikátora a nyugalmi pulzus.
Szerintem az ilyenfajta paraméter izolálás ritkán vezet célra. Alacsony nyugalmi pulzus tényleg indikátor, de ez nem jelenti azt, hogy ha leviszed a pulzusod, akkor biztos javul is az egészséged.
Azért lehet összefüggés a napi 2 óra mozgás, hidratáltság, bőséges alvás, tudatos táplálkozás és az egészség között.
tlac
(nagyúr)
50 alatti már alacsonynak számít, mintsem normális értéknek
sportolóknál lehet egészséges
Cathfaern-nal (vagy -nel?) értek egyet
Igen lehet összefüggés, csak nem egyenesen arányos.
A hidratáltságnak bizonyosan van jelentősége, 60+ felett. A fiatalabb korosztályoknak még jól működik a jelzőrendszere. A szomjas embernek innia kell, amint lehetősége van rá.
Nagyon szépen fogalmaztad meg, tudatos táplálkozás. Az egészséges táplálkozásról kevés megbízható információ létezik. Ráadásul a szülőktől örökölt képességek alapvetően befolyásol(hat)ják mi az egészséges. Az eszkimók híres zöldséges kertjei és a középkori japánok húsétel receptjeinek tökéletessége, szépen rámutat az emberek egységes étrendjének nagyszerűségére.
Ha engem kérdezel, jól csinálod. Ne hallgass a kétkedőkre.
Ez most nem olyan, hogy fogom és beszedem a gyógyszert és ezzel valami értéket tekergetek mint egy potmétert.
Ez már a visszajelzése az edzettségnek és a megfelelő működésnek.
Vannak ezek az általános tanácsok, hogy "tarts rendben a keringési rendszered" "mozogj rendszeresen" stb.
De soha nem mondják meg, hogy honnan tudod, hogy jól csinálod.
Ha valaki azt mondja, hogy a napi rendszeres 80-90 körüli pulzussal járó aerob/kardio edzés nem egészséges, azt nem lehet komolyan venni.
Az egyetlen hátránya, hogy time consuming, de valamit valamiért.
[ Szerkesztve ]
havenday
(tag)
mivel meleg van, megcsinálom ezt a receptet, nem saját.
vettem:
- 250gr sovány túrót
- 1 adag citromos-sajttorta ízű fehérjeport
- 100gr erdei vegyes bogyós gyümölcs(fagyasztott-lidl)
- 2dl víz. Én itt kísérletezni fogok, tejszínnel fogom helyettesíteni a felét kb, majd meglátom
ezt le botmixerem (turmixom nincs), majd kis tálkákba öntöm, irány a fagyasztó
Ezt egy FB csoportban találtam, mint "nagyon finom", sose hallottam róla, pláne nem kóstoltam:
[link]
Energia:2028 kJ (497 kcal)
Zsír: 38,4 g ebből telített: 27,6 g
Szénhidrát: 0,22 g ebből cukrok: 0,1 g
Fehérje: 63,1 g
Só: 2,4 g
[ Szerkesztve ]
Én kóstoltam. Tulajdonképpen nem rossz, de szerintem fura állaga van ahogy szétharapja az ember, illetve borzasztóan száraz, pár darab után kell egy pohár víz. De egyértelműen "ropogtatnivaló"
Illetve sajnos napraforgóolajban van kisütve.
[ Szerkesztve ]
pilóta
(nagyúr)
Téynleg nagyon finom, itt is volt már a topicban róla szó. Egy baja van, kicsit fojtós, inni kell rá
