Ha esetleg ilyen is elfér itt s érdekel titeket, lehet majd beszámolok másfél év (ebbpl 1 év strict keto és utóbbi félévben ketohoz képest magasabb fehérjével - 120-180g/nap) és 60 kiló minusz után milyen visszatérni a ch világába
Egyelőre 2 hete törtem csak meg kb rendesen chval, nyilván alacsony glikémiás indexen maradok, illetve long term is kerülöm a cukrot, keményítőt, viszont miután fél éve már inkább az izomépítéssel vagyok elfoglalva mintsem a fogyással, ezért ideje volt a diétámat is utána húzni Cutting alatt lehet ketozom majd 2-3 havonta, de tél beköszöntével mindenképp tervben lesz majd az az 1-2 hidegebb hónap keton, h valamennyire a természethez igazodjak...
Emésztés, konkrét diéta, mire hogy reagál a szervezetem, h érzem magam dolgokra kitérek szívesen ha van rá igény, de hosszabb lélegzetvételű lenne, ezért feleslegesen nem szánnék rá időt.
Nektek további ch mentes napokat, csak így tovább!