köszi. szerintem én a 70% zsírarányt sosem tartottam. viszont zsíros dolgokat (tepertő, zsíros husok stb) eszek. a 4000kcal viszont irtózatosan sok. amikor számolgattam, akkor inkább a fele (se) jött ki napi adagnak. viszont a fogyás megállt (sőt híztam) így lehet, ideje lenne megint méricskélni egy kicsit..

[ Szerkesztve ]