Az félreérhető volt valóban az elején, hülyén írtam elnézést: az utolsó strict ketós napom az már több mint fél éve volt, amikor még alacsony volt a fehérje bevitelem. Utána fél évig 20g alatti chn ugyan, de 170-200 körüli fehérjével ettem a zsír, ezt én már nem tartom ketonak. Ezidő alatt a súlyom jellemzően stagnált, rámjött kb 2 kiló izom. Lassan 5 hete fogyasztok cht, ezalatt az idő alatt meg feljött még 2 kg s 3kg víz (ezt a vizes részét hülyén írtam előző hszemben időrendben) szóval egész pontosan fél éve voltam 75kg, fél év megnövelt fehérje mellett lettem 77 (aminek nagyja izom volt ami feljött) elkezdtem cht fogyasztani, hirtelen 2 nappal késöbb 80 lettem (víz), most tartok 82nél (izom) Szóval ahogy pár hszel elötte is írtam, etek alatt jött fel annyi izom rám chval mint elötte fél év alatt nélküle..

Egyébként van bennük 10-15% eltérés is bőven, tudom én is, viszont a tendenciákat jól mutatják. Lehet az alacsony chs magas proteines időszakomban nem 2 kg izom jött rám, hanem 1.6 pl, de nagyságrendileg akkor az azóta mért chs időszakomban mutatott 2kg is ott lehet valahol 1.6 és 2 között. Nem szentírásnak veszem, nem is annak írtam