A vélemények megoszlanak. Zsírégetéshez kitartó de nem megerőltető mozgás kell, nem elég fél óra. Bő fél óra után kezd csak el igazán égni a zsír. Amikor valakinek sok égetnivalója van, akkor nem ajánlott a rövid intenzív edzés. Az meg, hogy hetente legalább 3 alkalommal, azt hittem egyértelmű. A rövid intenzív edzés onnantól ajánlott, amikor már majdnem elérte a normális testtömeg/indexet, és kezd beállni egy stabil súlyra.
De mindegy is, hogy mi mit írogatunk itt, a legjobb lenne, ha egy személyre szabott edzéstervvel kezdene el fogyni, ehhez meg egy konditerem (és nem a pincében nyitott rozsdás, rossz arcú népek által használt) kell indulónak, ahol van ilyen tréner.