"Táplálék kiegészítők használta is javasolt, minőségi tejsavó fehérje, multivitamin, C-D vitamin"

Erről írnál bővebben? Pl.: Mit érdemes venni (ajánlott márkák, készítmények)? Optimális adagolás? Persze inkább a futásnál maradva, semmi gyúrás. Én még nem vásároltam ilyesmit, jól jönne néhány tipp. Előre is köszönöm!