mennyit teszel bele, hogy élvezhető?

30 g MCT
+
kb 20 g vaj
normál arabica kávéval

szép adag starter kit

erről jut fejembe, a vaj szerencsésebb választás a tejszínnel szemben?

Próbáltad? mert azért eléggé meghajtja ám az embert, én csak ketospurinak hívom

(#2762) fila 30g??? nem sok az egy picit? én 1 teáskanálnyit szoktam kávéba tenni, az nem tudom mennyi, de érzésre sokkal kevesebb, s már ez is a határaimon van, pedig több mint 1 éve ketozom...

[ Szerkesztve ]

CH-ban kevesebb (vaj közel 0, tejszín 3-5). Cserébe macerásabb kezelni

Madwe:
Nem, de nem is tervezem. Feldolgozott élelmiszer (annyi köze van természetes dolgokhoz, mint a fehér cukornak) és semmi olyat nem tartalmaz amire az emberi szervezetnek mindenképp szüksége lenne.
Azt főleg nem értem miért lenne jó ha meghajt. A szervezet akkor gyorsítja fel a székletürítést, ha olyan anyag kerül be az emésztőrendszerbe ami nem tetszik neki, ezért minél gyorsabban ki akarja pucolni onnan.

[ Szerkesztve ]

már hozzászoktam, nem hajt meg
az elején azért voltak gondok...

egy pár napja az egészet beleöntöm egy fehérje turmixba, és azt tolom be reggel.

Bocs, a meghajtot nem úgy értettem h székletügyileg, hanem energiailag, felpörget, jobban fog az agyad, hatásosabb a ketontermelésed és felhasználásod. Napi szinten én se szeretem, hosszab távon okozott furcsa dolgokat (nekem hosszabb táv az minden nap, több héten keresztül) de heti 1-2x azért élek vele, pörgősebb vele a bicikliút a munkába

edzés előtt mindig iszom egy kávét.....lehet akkor abba pont jól jönne egy adag MCT, megdobná a teljesítményem

Egyébként meg meg tud hajtani: az mct-t ugye vagy felhasználja a szervezet vagy kiüríti, raktározni nem tudja. Viszont ha kiüríti, na akkor tud káoszt okozni odalent

(#2768) havenday Először óvatosan kell vele bánni, én max 1 kávéskanálnyit javasolnék, esetleg kettőt. Aztán szépen lassan el lehet jutni a teáskanálig is, vagy mint felettebb írták akár a 30g-ig is

[ Szerkesztve ]

Szerintem a felpörgetés placebo csak Főleg ha kávéval issza mindig az ember, akkor esélyesen a kávé fogja felpörgetni, nem az MCT. Egyélbként ha egy teáskanállal iszol, az kb. 5g. Ugye ez tiszta zsír, tehát 45 kcal. Az kb. 10 perc laza sétának megfelelő energiamennyiség
Kutatások keresve olyat találtam csak ahol magas hőmérséklet mellett növelte meg a teljesítményt (34 fok felett, egereknél), illetve ahol állóképességi sportokban növelte a teljesítményt.
De továbbra is, profi szint alatt nem sok értelmét látom a teljesítmény növelésnek. Legjobb esetben is csak pénzkidobás, rosszabb esetben egészségre is negatív hatással lesz.

Nem az általa bevitt kalória a lényeg, eleve nem kalóriabevitelre való, az érdekes ketos fogyokúrás eszköz lenne. Serketni a ketontermelést s növeli a felhasználását. Azon nem kezdek el vitatkozni hogy placebo e vagy sem egy olyan emberrel aki ki se próbálta - hidd el, köze nincs a kávé által adott dolgokhoz, közel sem...

Ok, megemeli a ketonok számát a vérben, és? Ahogy a magasabb vércukorszinttől se lesz jobb a teljesítményed, úgy önmagában a magasabb ketonszinttől se. Nem kell mindent bekajálni amit el akarnak adni neked

"az érdekes ketos fogyokúrás eszköz lenne"
Nem bizonyított, hogy az MCT növelné a fogyást ( [link] )

[ Szerkesztve ]

Nekem az a tapasztalatom, hogy ezután a kávé után nappal nem vagyok olyan éhes, mint korábban.
Ki lehet tolni a nappali kajálás időpontját, és lecsökkenteni azok mennyiségét.

A kérdés ami felmerült benne, hogy hasonló eredménye lenne-e másik fajta olajnak reggelente.
pl földimogyoró, vagy szőlőmag olaj?

Kávénak önmagában éhségcsökkentő hatása van.

a kérdés meddig tart ki a hatása.
az mct-vel elég sokáig kibírom.

ha megennél önmagában egy nagyobb marék mandulát reggelre, azzal is sokáig ellenél

[ Szerkesztve ]

Jó régen ettem mandulát.

Kipróbálom milyen hatása van mondjuk ebédként, a reggeli MCT után

én a kávétól csak éhes leszek

Beszélgettünk korábban Omega-3-ról. Úgy néz ki tényleg jobb természetes forrásból bevinni, mint kapszulából, legalábbis ha a koleszterin értékek javítása a cél, akkor biztosan: [link]
Röviden a lényeg, hogy bár mind a kapszula, mind a hal javított a koleszterin szinten, a hal egyértelműen jobban, illetve az javította a koleszterin arányokat is (TG/HDL, illetve LDL/HDL), míg kapszulánál ezek változatlanok maradtak. Ráadásul a kapszula növelte az LDL szintet (ez is az oka, hogy az arányok nem javultak).
Mielőtt felmerülne, nem támogatta a kutatást semmilyen halkereskedő

Szóval, nekünk például a lazac sok szempontból előnyös lenne, igaz? Csak ne kerülne annyiba