figyelj, neked ez a célod hogy piszmogjál a teremben

a gond csak az hogy te kijelented az a fekvenyomás amit te csinálsz, a többi meg "szabálytalan"
pedig szerintem ez is fekvenyomás [link]

[ Szerkesztve ]

Teljesen jó, meg kell találni azt az ismétlés számot ami neked legjobban bejön, és abban kell erősödni Van egy ilyen mondás is, hogy "bár lassan haladok, sose hátra" és szerintem ez a legfontosabb. De ha nem haladsz, az is hátra van

B@sszál oda!!!!

"Szerintem inkább szériázzon ötvennel így, mint nagyobb súllyal rángatva"

Nagy súlyt fekvenyomásnál rángatni? azt hogy? (A pattintás megint más tészta, az a mi esetünkben kerülendő.)

A nagyobb súly meg mindig kell, ha fejlődni akar az ember. Én is ezért vagyok leragadva ezen a szinten

[ Szerkesztve ]

lövésem sincs hogy ki szerepel a vidón, csak Boxer kért egy linket

a vita meg abból alakult ki hogy nyom-e egy olympiai bajnok kajakosnő 120at fekve

[ Szerkesztve ]

Ez egyfajta maxolás, ebből nem lesz fejlődés, ez a cél maga..

Egyszer próbáld ki értelemszerűen kevesebb súllyal, természetesen a szokásos 1 perces pihenőkkel. Utána majd nyilatkozz róla hogy mennyire érezted piszmogásnak
És mint mondtam ferdepad után nyomom a klasszikus fekvenyomást, de mondjuk ott is 22,5-25kg-os kézisúlyzókkal dolgozom.

kipróbáltam 3-4 éve
annyi hatása volt hogy elgyengültem, végén már ilyen 100ba nyomtam 4et kb..
nem teccett

Az a baj hogy igen nagy koncentrációt igényel. Amikor az ember leveszi a súlyt, először szépen szabályosan, lassan megcsinálja. Aztán fokozatosan belecsal egy kicsit, ahogy telnek a hónapok. Azt elismerem hogy könnyű elbaszni.
Meg nálam ugye a ferdepad lett az no1., így alapból lejjebb mentek a súlyok. Igazából teljesen háttérbe szorult nálam a klasszikus fekvenyomás.

[ Szerkesztve ]

figy ez az 50 kiló semmire se elég
anno 2003ban Árpival ketten kinyomtuk 2004x poénból szilveszter előtt pár nappal
pár óra alatt. ha pihentem 1 percet nem esett 10 alá az ismétlésszám sorozatonként.
pedig nem 4*10et nyomtam bele

úgyhogy itt nem a belecsalásról van szó. ez a súly bemelegítésnek épphogy jó, mondjuk 60al szoktam, egy picit megmozgat, kb nem sokkal érzek tőle többet mintha csinálnék két karkörzést, azért kell utánna még 100al is melegíteni

Felejtsd el az 50 kilót, nem a súly fontos hanem a hogyan. Ez nálam 50 kilóval megy, de nem vagyok izmos és nem is akarok az lenni. Lehet hogy nálad ugyanez a súly 120kg, vagy mittudomén mennyi. Ne azzal foglalkozz hogy mennyi súlyt mondtam, hanem azzal amikor leírtam hogy "számomra" mi a fekvenyomás.

már 4 órája ez megy sok buta gyúrós

ezaz hogy ettől amit csinálsz csak legyengülsz
gyakorlatilag fekvenyomsz csak szarul, közben meg azt hiszed hogy ez a jó a szent fekvenyomó(Bubbi)módszer

Nemtudom miért szar, majdnem ugyanaz amit másodiknak linkeltél, annyi különbséggel hogy nem nyújtom ki teljesen a karom, csak az utolsóknál.
Ferdepad után, mikor már full bedurranva megyek a padra, nem tudok többet kinyomni. 60kg-nál az utolsókat (10-12.) csak úgy tudom kinyomni ha kifordítom a hátam

[ Szerkesztve ]

Ehhhhh, a f@szomat írnak ezek ennyit

egyel alattad a válasz

A köv. melledzésem lesz úgyis, majd megnézem mennyit tudok max kinyomni és akkor megmondom mennyit gyengültem ezzel a módszerrel

Nekem tetszik hogy van valamiről szó, ami testépítő szemmel akár lényeges is lehet

De hol van kisarnold?

ugyis csak az számít kinek van pofája több kogszot enni