Köszi! Nos, akkor idejegyzetelem, hogy mit ettem ma, és a többi napon is. Jó lesz így?
Reggeli: 1 pohár diétás joghurt zabpehellyel. Natúr, nem cukros, meg ilyesmi.
Ebéd: párolt káposzta csirkecombbal
1 és 4 órakor: egy- egy alma
3/4 6 körül: 1 Norbis túró rudi, 3 szelet Abonett.
9 körül, ha hazaérek: 30 dkg saláta 1 tojással és kb 1 dl joghurttal.
Ez majdnem belefér az 1400 kalóriába. Tudom, hogy nem tökéletes, de már ez is csoda, hogy ezt tudom tartani. A csirkemell, amit különben nagyon szeretek, iszonyú drága, csakúgy, mint a zöldségek. Az Abonett kicsit üres kalória, de legalább nem sok, és az is t.k. gabonából van. A túró rudi meg, hát, édesség nélkül nem tudok élni
Különben most is a futópadról írok: 20 percet kocogtam, most hegyet mászok. egyébként, csak félve kérdezem, ha ennyi mozgás mellett nekem ennyi az ajánlott kalóriám, mennyi kell annak, aki egész nap ül egy irodában, és utána sem sportol? Gyorsan összejön ez az 1200- 1400
Petya: igen, nagyon igazad van, jól elhagytam magam. 23 éves vagyok egyébként. Tudod, az ember könnyen talál 1000 okot, hogy miért nem kell fogynia. Pl., nem is híztam ki a ruháimat, csak összementek a mosásban. Igen, van rajtam pár kiló, de legalább egyenletesen oszlik el. stb. Meg nálam nagyban közrejátszott az is, hogy nem volt pénzem konditeremre, máshol meg el sem tudom képzelni az edzést. Persze szeretek bringázni, meg túrázni, de az más. Olyankor nem szeretem a pulzust figyelni, meg hasonló. De a drága nagymamám felajánlotta, hogy fizeti a kondibérlet árának felét, így rögtön vettem is egyet. Azóta töretlen a siker
Gratulálok az eddigi súlytartáshoz, és sok sikert a továbbiakban is!